# Schwellentraining

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/schwellentraining/
- Englisch: threshold training
- Schlagwörter: Ausdauer, Methodik, Training
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-07-25
- Sprache: de

Schwellentraining (threshold training), nach physiologischen Parametern (→[Laktatschwelle](https://schwimmlexikon.de/laktatschwelle/) oder →[ventlatorische Schwelle](https://schwimmlexikon.de/schwelle-ventilatorische/)) gesteuertes Training im Bereich der [aeroben Schwelle](https://schwimmlexikon.de/schwelle-aerobe-as/) (AS) oder [anaeroben Schwelle](https://schwimmlexikon.de/schwelle-anaerobe-ans/) (ANS). In der Praxis spricht man einfach von [aerobem](https://schwimmlexikon.de/training-aerobes/) oder [anaerobem](https://schwimmlexikon.de/anaerob/) Training, obwohl biologisch eine reine Trennung nicht erfolgt. In der [Trainingssteuerung](https://schwimmlexikon.de/trainingssteuerung/) fußen die [Belastungszonen](https://schwimmlexikon.de/belastungszone/) auf den [Schwimmgeschwindigkeiten](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/) bei fixen [Laktatwerten](https://schwimmlexikon.de/laktat/) (s. Tab.).

Neuere Erkenntnisse zum [Laktattransport](https://schwimmlexikon.de/laktattransport/) ([Laktat-Shuttle](https://schwimmlexikon.de/laktat-shuttle-theorie/)) verdeutlichen, „dass Laktatschwellen als spezielle Punkte der [Laktatleistungskurve](https://schwimmlexikon.de/laktat-leistungskurve/) keine höhere Bedeutung für [Leistungsdiagnostik](https://schwimmlexikon.de/leistungsdiagnostik/) und Trainingssteuerung haben als andere Punkte der Kurve. Die Tatsache, dass mehr als 30 Jahre Fokus auf unterschiedliche Schwellenkonzepte das diagnostische Potenzial der Laktatleistungskurve möglicherweise nicht wirklich nutzte, ist jedoch kein Argument, laktatgestützte Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung aufzugeben“ (Heck & Benecke, 2008).

 

 

 

 

 

 

## Quellen

- Heck & Benecke (2008). 30 Jahre Laktatschwellen – was bleibt zu tun? Dt. Z. für Sportmedizin, 12/2008, 297-302

## Verwandte Begriffe

- [Laktatschwelle](https://schwimmlexikon.de/laktatschwelle/)
- [Schwelle, ventilatorische](https://schwimmlexikon.de/schwelle-ventilatorische/)
- [Schwelle, aerobe (AS)](https://schwimmlexikon.de/schwelle-aerobe-as/)
- [Schwelle, anaerobe (ANS)](https://schwimmlexikon.de/schwelle-anaerobe-ans/)
- [Training, aerobes](https://schwimmlexikon.de/training-aerobes/)
- [anaerob](https://schwimmlexikon.de/anaerob/)
- [Trainingssteuerung](https://schwimmlexikon.de/trainingssteuerung/)
- [Belastungszone](https://schwimmlexikon.de/belastungszone/)
- [Ausdauertraining, polarisiertes](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining-polarisiertes/)
- [Belastungsmonitoring](https://schwimmlexikon.de/belastungsmonitoring/)
- [Hochvolumiges Training (HVT)](https://schwimmlexikon.de/hochvolumiges-training/)
- [Laktat-Leistungskurve](https://schwimmlexikon.de/laktat-leistungskurve/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Schwellentraining. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/schwellentraining/ (abgerufen am 13. November 2026).