# Schwimmen, angebundenes

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/schwimmen-angebundenes/
- Englisch: „tethered swimming“, „Bungees“
- Schlagwörter: Schwimmen, spezifische Kraft, Trainingsmittel
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2025-10-24
- Sprache: de

„Schwimmen, angebundenes“ („tethered swimming“, „Bungees“), „fest angebundenes Schwimmen gegen einen unüberwindlichen [Widerstand](https://schwimmlexikon.de/widerstand/)“. Magel 1970), in der Regel Gummiseil, später aufwendigere Konstruktionen mittels Flaschenzugsystemen (→[Schwimmwiderstandsgerät](https://schwimmlexikon.de/schwimmwiderstandsgeraet-swg/)), weshalb man dann von „semi-tethered-swimming“ sprach. Da es sich hierbei um ein in das Wasser verlagertes [Krafttraining](https://schwimmlexikon.de/krafttraining/) handelt, kann bei höheren Widerständen die „natürliche“ Schwimmbewegung ausgeübt werden. Das „Tethered-Swimming“ wurde wiederbelebt durch die Entwicklung der [Latex-Bänder](https://schwimmlexikon.de/latex-band/). Das angebundene Schwimmen kann zum [Techniktraining](https://schwimmlexikon.de/techniktraining/), zum Krafttraining im Wasser („[Sprint-Resisted-Training](https://schwimmlexikon.de/sprint-resisted-training/)“) und zum [Schnelligkeitstraining](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeitstraining/) mit Zugentlastung (→[Geschwindigkeitsbarriere](https://schwimmlexikon.de/geschwindigkeitsbarriere/)) genutzt werden. Zudem verbessert es die [Laktatproduktionskapazität](https://schwimmlexikon.de/laktatbildung/) (Papoti et al. 2017). Die [kinematische](https://schwimmlexikon.de/kinematik/) n Parameter des angebundenen Schwimmens zeigen eine hohe Übereinstimmung mit denjenigen des freien Schwimmens (Höltke et al. 1998), entsprechend auch die Profile der [VO2-](https://schwimmlexikon.de/sauerstoffaufnahme-maximale-vo2max/) Anpassungen (Almeida et al. 2023). Allerdings unterschieden sich Gasaustauschschwelle respiratorischer Kompensationspunkt beim freien Schwimmen im Vergleich zum gefesselten Schwimmen (Filho et al. 2023).

Zu bedenken ist die [exzentrische](https://schwimmlexikon.de/maximalkraft-exzentrische/) Arbeitsweise durch das Gegenhalten beim Rücklauf der Gewichte (Daniel & Klauck,1999). Girold et al. (2006) konnten Vorteile des [Sprinttrainings](https://schwimmlexikon.de/kurzstreckentraining/) am [Zuggummi](https://schwimmlexikon.de/zuggummi/) gegenüber dem „[sprint-assisted-training“](https://schwimmlexikon.de/sprint-assisted-training/) (Widerstand durch Hilfsmittel wie z.B. [Paddles](https://schwimmlexikon.de/paddles/)) am Beispiel der [Muskelkraft](https://schwimmlexikon.de/muskelkraft/), [Schwimmgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/) und Schwimmtechnik nachweisen. Eine Studie mit Collegeschwimmern zeigte eine signifikante Beziehung zwischen Schleppkraft während des Schwimmens mit Hilfe von verschiedenen Hochintensitäts-[Intervalltrainings](https://schwimmlexikon.de/hochintensitaetstraining-hit/) und der Schwimmgeschwindigkeit (Kishino & Takeda, 2018). In einer weiteren Studie korrelierte die Schwimmkraft beim Tethered Swimming mit der Leistung im [Kraulschwimmen](https://schwimmlexikon.de/6668-2/) und [anthropometri](https://schwimmlexikon.de/anthropometrie/) schen Daten, wobei sie sogar die Kraulleistung vorhersagen könne (Kwok 2024). →[StrechCordz](https://schwimmlexikon.de/strechcordz/), →[Schwimmwiderstandsgerät](https://schwimmlexikon.de/schwimmwiderstandsgeraet-swg/) (SWG)

![]() Angebundenes Schwimmen (sport-thieme)

Amaro et al (2017) gaben eine qualitative Übersicht zur Fachliteratur über angebundenes Schwimmen. Die wichtigsten Schlußfolgerungen für die Forschung lassen sich wie folgt zusammenfassen:

Das angebundene Schwimmen ist ein zuverlässiger [Test](https://schwimmlexikon.de/test/), um die von den Schwimmern im Wasser ausgeübte [Kraft](https://schwimmlexikon.de/kraft-spezifische/) zu bewerten;

höhere Maximalwerte der Kraft werden bei den Doppelarmeinsätzen im [Brust](https://schwimmlexikon.de/brustschwimmen/)- und [Schmetterlingsschwimmen](https://schwimmlexikon.de/schmetterlingsschwimmen/) gezeitigt, während bei den Wechselschlagschwimmarten die Durchschnittswerte höher sind;

die gemessenen Kräfte zeigen moderate bis starke Beziehungen zur Schwimmgeschwindigkeit, abnehmend mit zunehmender [Schwimmdistanz ](https://schwimmlexikon.de/distanz/)

 30 s maximale Belastung kann als Anpassung des Wingate-Tests zum Schwimmen verwendet werden;

Unterschiede in der [Bewegungsfrequenz](https://schwimmlexikon.de/bewegungsfrequenz/) können beim angebundenen Schwimmen auftreten, aber es gibt keine Hinweise darauf, dass sie die Schwimmleistung beeinflussen;

Tethered-Swiming ist eine [valide](https://schwimmlexikon.de/validitaet/) Methode, um den aeroben [Energiebeitrag](https://schwimmlexikon.de/energieumsatz/) beim Schwimmen zu bewerten. Jüngste Untersuchungen kamen zu dem Schluss, dass es auch Informationen über den [anaeroben](https://schwimmlexikon.de/kapazitaet-anaerobe/) Beitrag liefern kann. Basierend auf und stimuliert durch das aktuelle Wissen, sollte sich die weitere Forschung auf die folgenden Themen konzentrieren: (i) die Nützlichkeit des gebundenen Schwimmens als ein gültiges Werkzeug zur Bewertung anderer Schwimmtechniken; (ii) Unterschiede in den Kraftparametern, die durch das Geschlecht oder das Wettbewerbsniveau hervorgerufen werden; (iii) Definieren genauer Variablen zur Abschätzung der anaeroben Leistung und / oder Kapazität unter Verwendung von gebundenem Schwimmen; (iv) bilaterale Asymmetrien der ausgeübten Kräfte und entsprechender Einfluss der Atmung; (v) relativer Beitrag von Armen und Beinen für Ganzkörpertreibkräfte. (IAT-Suchagent: ID: 4046444)

Exkurs: Mit einer Studie konnten Kojima et al. (2014) nachweisen, dass [Altersgruppenschwimmer](https://schwimmlexikon.de/age-group-program/) (10-14 Jahre) mit entsprechenden [Anpassungen](https://schwimmlexikon.de/anpassung/) auf das Training am [Power-Rack](https://schwimmlexikon.de/power-rack/) reagierten und empfahlen deshalb, diese Methode in das [Nachwuchstraining](https://schwimmlexikon.de/nachwuchstraining/) zu übernehmen. Da sind wir wieder bei der Frage, muss man mit Kanonen auf Spatzen schießen?

Video: [https://www.youtube.com/watch?v=-7fWu8651fE](https://www.youtube.com/watch?v=-7fWu8651fE) - Zugriff 23.12.23

## Quellen

- Almeida, Filho, de Castro, Massini, Macedo, Espada & DiMenna (2023). VO2 kinetics at severe intensity domain: a pilot study comparing the physiological response to free and tethered swimming. In M. Witt (Hrsg.), XIVth International Symposium on Biomechanics and Medicine in Swimming Proceedings. (S. 17-22). Leipzig: evoletics Media. Zugriff am 04.12.2023 unter https://open-archive.sport-iat.de/bms/14_119_Almeida_Vo2.pdf
- Filho, Vasconcelos, de Castro, Massini, de Almeida, Macedo, Espada & DiMenna (2023). An incremental ramp test for defining training zones in free-swimming - a pilot study. In M. Witt (Hrsg.), XIVth International Symposium on Biomechanics and Medicine in Swimming Proceedings. (S. 167-172). Leipzig: evoletics Media. Zugriff am 23.12.2023 unter https://open-archive.sport-iat.de/bms/14_115_Filho_An.pdf
- Girold, Calmels, Maurin, Milhau & Chatard (2006). Assisted and resisted sprint training in swimming. J. of Strength & Cond. Res., 20 (3) 547–554.
- Höltke, Elbracht & Euler (1998). Belastungsprofile beim „Semi-tethered-Schwimmen“ am Latex-Gummiseil. Leistungssport 5 (28), 49-54
- Kojima, Brammer, Sossong, Abe & Stager (2014). In-water resisted sprint swim training for age-group swimmers, XIIth International Symposium for Biomechanics and Medicine in Swimming. 431-437
- Kwok, W. Y. (2024). The effects of strength and conditioning training program on front crawl swimming performance, core muscle activity and force performance in swimming athletes. Dissertation, Hong Kong: Hong Kong Polytechnic University. Zugriff am 17.09.2025 unter https://theses.lib.polyu.edu.hk/handle/200/13415
- Papoti, da Silva, Kalva-Filho, Araujo, Santiago, Barreto Martins, Cunha & Gobatto (2017). Tethered swimming for the evaluation and prescription of resistance training in young swimmers. International Journal of Sports Medicine, 38 (2), 125-133.

## Verwandte Begriffe

- [Widerstand](https://schwimmlexikon.de/widerstand/)
- [Schwimmwiderstandsgerät (SWG)](https://schwimmlexikon.de/schwimmwiderstandsgeraet-swg/)
- [Krafttraining](https://schwimmlexikon.de/krafttraining/)
- [Latex-Band](https://schwimmlexikon.de/latex-band/)
- [Techniktraining](https://schwimmlexikon.de/techniktraining/)
- [Sprint-resisted-Training](https://schwimmlexikon.de/sprint-resisted-training/)
- [Schnelligkeitstraining](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeitstraining/)
- [Geschwindigkeitsbarriere](https://schwimmlexikon.de/geschwindigkeitsbarriere/)
- [Atemgasanalyse](https://schwimmlexikon.de/atemgasanalyse/)
- [Hochintensitätstraining (HIT)](https://schwimmlexikon.de/hochintensitaetstraining-hit/)
- [Koordination](https://schwimmlexikon.de/koordination/)
- [Kraft, spezifische](https://schwimmlexikon.de/kraft-spezifische/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2025). Schwimmen, angebundenes. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/schwimmen-angebundenes/ (abgerufen am 20. Oktober 2026).