# Schwimmen, progressives

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/schwimmen-progressives/
- Schlagwörter: Ausdauertraining, Methode, Schwimmen
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-07-26
- Sprache: de

Schwimmen, progressives (negative split, descending set, „build swims“), Schwimmen mit zunehmender [Schwimmgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/) innerhalb einer Strecke oder bei einer [Serie](https://schwimmlexikon.de/serie/) zur letzten [Teilstrecke](https://schwimmlexikon.de/teilstrecke/). Progressiv Schwimmen kann man in hervorragender Weise mit [Stufentests](https://schwimmlexikon.de/stufentest/), indem z.B. pro Stufe um 3% oder 5 Sekunden schneller geschwommen wird. → [Steigerungsschwimmen.](https://schwimmlexikon.de/steigerungsschwimmen/) Nicht zu verwechseln mit dem auf die [Wettkampfgestaltung](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) bezogenen [Negativsplit](https://schwimmlexikon.de/negativsplit/)
Beispiel: 8 x 100m (1:10/1:08/1:06/1:04/1:02/1:00/0:58/max) oder 400m F (2:00 min +1:58 min)

## Verwandte Begriffe

- [Schwimmgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/)
- [Serie](https://schwimmlexikon.de/serie/)
- [Teilstrecke](https://schwimmlexikon.de/teilstrecke/)
- [Stufentest](https://schwimmlexikon.de/stufentest/)
- [Steigerungsschwimmen](https://schwimmlexikon.de/steigerungsschwimmen/)
- [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/)
- [Negativsplit](https://schwimmlexikon.de/negativsplit/)
- [Intervalltraining](https://schwimmlexikon.de/intervalltraining/)
- [Stufentest nach SIMON](https://schwimmlexikon.de/stufentest-nach-simon/)
- [Tempowechsel](https://schwimmlexikon.de/tempowechsel/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Schwimmen, progressives. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/schwimmen-progressives/ (abgerufen am 6. November 2026).