# Schwimmflossen

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/schwimmflosse/
- Englisch: fins, flippers
- Schlagwörter: Rettungsschwimmen, Schwimmen, Trainingsmittel
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2023-09-28
- Sprache: de

Schwimmflossen (fins, flippers), [Trainingsmittel](https://schwimmlexikon.de/trainingsmittel/) aus Gummi oder Polyurethan zur Verlängerung des Fußes und damit der Vergrößerung der [Abdruckfläche](https://schwimmlexikon.de/abdruckflaechen/)([Antrieb](https://schwimmlexikon.de/antrieb/)). Schwimmflossen unterstützen die Aneignung der [Schwimmtechnik](https://schwimmlexikon.de/schwimmechnik/), so zum Erlernen der wellenförmigen Körperbewegung oder einer wasserschlüpfrigen Körperhaltung im [Sprint](https://schwimmlexikon.de/sprint/). Man erfährt auch die Wirkung eines guten [Beinschlages](https://schwimmlexikon.de/beinschlag/), muss aber darauf achten, dass die Bewegung aus der Hüfte erfolgt und Auf- wie Abwärtsschlag betont werden. Ferner verbessern Flossen die [Beweglichkeit der Füße](https://schwimmlexikon.de/fussbeweglichkeit/) (→[Plantarflexion](https://schwimmlexikon.de/plantarflexion/)). Hierzu werden die kurzen Flossen empfohlen, während man bei den normalen Flossen keinen bewussten Beinschlag ausüben sollte („nachschleppen“). Es gibt verschiedene Formen (Tritan, Zoomers, Slim fins usw.) und es sollte individuell und zweckgebunden entschieden werden, welche davon einem nützlich erscheint. (Vgl. Gmünder, 2002). Untersuchung der Auswirkungen der Monoflossensteifigkeit auf die Leistung von Marathonschwimmern haben gezeigt, dass eine höhere Elastizität der Muskeln eines Athleten mit einer geringeren Steifigkeit der Monoflosse einhergehen sollte (Bolotin et al. 2021).

Für manchen älteren Schwimmer sind Schwimmflossen die einzige Möglichkeit bei der „Beinarbeit“ voran zu kommen. Sind aber bereits die [Sehnen](https://schwimmlexikon.de/sehne/) und Bänder verkürzt, verursacht Flossenschwimmen oft Beschwerden. Deshalb sollte das Training[Training](https://schwimmlexikon.de/training/) mit diesem [Trainingsmittel](https://schwimmlexikon.de/trainingsmittel/) langsam gesteigert werden.

Bei der ganzen Geschichte nicht vergessen: Im [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) werden Flossen nicht geduldet und "Trainingsregel 1" besagt, übe das, was Du im Wettkampf brauchst. Eine Ausnahme ist der Einsatz von Flossen als rettungssportliche Wettkampfdisziplin, die im Schwimmbecken ausgetragen wird (ergänzt von H. Rehn) und das wettkampfmäig betriebene Flossenschwimmen (organisiert beim Verband Deutscher Sporttaucher).

Video: [https://www.youtube.com/watch?v=udMvm-dBfjI](https://www.youtube.com/watch?v=udMvm-dBfjI)- Zugriff 28.9.23

## Quellen

- Bolotin, Bakayev & Dudchenko (2021). Estimated effect of monofin stiffness on sports performance in marathon swimmers. In Proceedings of the 9th International Conference on Sport Sciences Research and Technology Support icSPORTS - Volume 1. (S. 111-115). Zugriff am 18.09.2023 unter http://doi.org/10.5220/0010656600003059. https://doi.org/10.5220/0010656600003059

## Verwandte Begriffe

- [Trainingsmittel](https://schwimmlexikon.de/trainingsmittel/)
- [Abdruckflächen](https://schwimmlexikon.de/abdruckflaechen/)
- [Antrieb](https://schwimmlexikon.de/antrieb/)
- [Schwimmtechnik](https://schwimmlexikon.de/schwimmechnik/)
- [Sprint](https://schwimmlexikon.de/sprint/)
- [Beinschlag](https://schwimmlexikon.de/beinschlag/)
- [Fußbeweglichkeit](https://schwimmlexikon.de/fussbeweglichkeit/)
- [Plantarflexion](https://schwimmlexikon.de/plantarflexion/)
- [Beinarbeit](https://schwimmlexikon.de/3013-2/)
- [Flosse](https://schwimmlexikon.de/flosse/)
- [Hilfsgeräte](https://schwimmlexikon.de/hilfsgeraete/)
- [Knochen](https://schwimmlexikon.de/knochen/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2023). Schwimmflossen. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/schwimmflosse/ (abgerufen am 20. Oktober 2026).