# Sechserschlag

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/sechserschlag/
- Englisch: six-kick stroke
- Schlagwörter: Beinbewegung, Schwimmen
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2023-05-07
- Sprache: de

Sechserschlag (six-kick stroke), Variante der [Koordination](https://schwimmlexikon.de/koordination/) von [Arm](https://schwimmlexikon.de/armbewegung/)- und [Beinbewegungen](https://schwimmlexikon.de/beinbewegung/) beim [Kraul](https://schwimmlexikon.de/6668-2/)-/[Rückenkraulschwimmen](https://schwimmlexikon.de/rueckenschwimmen/), indem auf einen [Bewegungszyklus](https://schwimmlexikon.de/bewegungszyklus/) zwei [Armzüge](https://schwimmlexikon.de/armzug/) und sechs [Beinschläge](https://schwimmlexikon.de/beinschlag/) kommen. Während früher der [Sechser-Beinschlag](https://schwimmlexikon.de/sechserschlag/) nur in den 50 – 200m-Distanzen geschwommen wurde, hält er heutzutage immer mehr Einzug in die längeren Strecken. So fordert Küchler einen intensiven, vortriebswirksamen 6er Beinschlag auf allen [Distanzen](https://schwimmlexikon.de/distanz/) mit flossenähnlicher Bewegung der Füße: abwärts: überstreckt; aufwärts: gestreckt, hinter dem Rumpf am Wellenberg hinter dem Schwimmer arbeitend (in Rudolph, 2014, S. 142). →[Kopplungsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/kopplungsfaehigkeit/)

Exkurs: Obwohl beim Kraulschwimmen die Arme die Haupt[antriebskraft](https://schwimmlexikon.de/antriebskraft/) leisten, ist der unterstützende Anteil der Beine nicht zu unterschätzen. Dieser kann sowohl rhythmisch (2/4 oder 6 Schläge pro Zyklus) als auch vom Krafteinsatz her variiert werden. Ähnlich dem Ökogang (2er Beinschlag) bis zur "Zuschaltung des Turbo" (kräftiger 6er Beinschlag) im Spurt. Diese Varianten sollten im [Training](https://schwimmlexikon.de/training/) geübt werden, damit sie problemlos im [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) zur Verfügung stehen. →[Rhythmisierungsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/rhythmisierungsfaehigkeit/)

Video: [https://www.youtube.com/watch?v=qGO2TvkmLnM](https://www.youtube.com/watch?v=qGO2TvkmLnM) (englisch) Zugriff 6.5.23

## Verwandte Begriffe

- [Koordination](https://schwimmlexikon.de/koordination/)
- [Armbewegung](https://schwimmlexikon.de/armbewegung/)
- [Beinbewegung](https://schwimmlexikon.de/beinbewegung/)
- [Rückenschwimmen](https://schwimmlexikon.de/rueckenschwimmen/)
- [Bewegungszyklus](https://schwimmlexikon.de/bewegungszyklus/)
- [Armzug](https://schwimmlexikon.de/armzug/)
- [Beinschlag](https://schwimmlexikon.de/beinschlag/)
- [Distanz](https://schwimmlexikon.de/distanz/)
- [Bewegungsstruktur](https://schwimmlexikon.de/bewegungsstruktur/)
- [Kraulschwimmen](https://schwimmlexikon.de/kraulschwimmen/)
- [Reaktionsfähigkeit, motorische](https://schwimmlexikon.de/reaktionsfaehigkeit-motorische/)
- [Rhythmisierungsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/rhythmisierungsfaehigkeit/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2023). Sechserschlag. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/sechserschlag/ (abgerufen am 24. Oktober 2026).