# Sehne

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/sehne/
- Schlagwörter: Anatomie, Belastung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2023-05-16
- Sprache: de

Sehne (tendon; sinew), [Anatomie](https://schwimmlexikon.de/anatomie/): Tendo; straffe [bindegewebige](https://schwimmlexikon.de/bindegewebe/) Verbindung zwischen [Muskel](https://schwimmlexikon.de/muskel/) und [Knochen](https://schwimmlexikon.de/knochen/). Als „Hilfsorgan des Muskels“ meldet es durch die [Sehnenspindeln](https://schwimmlexikon.de/sehnenspindel/) Spannungsänderungen an die Zentrale. Sehnengewebe passt sich zeitlich versetzt besonders gut bei Kindern und Jugendlichen an [Belastungen](https://schwimmlexikon.de/belastung/) und erreicht bis zum 25. Lebensjahr seine maximale Festigkeit.

Durch moderates [Krafttraining](https://schwimmlexikon.de/krafttraining/) wird die Sehne größer, kräftiger und weniger anfällig gegenüber [Verletzungen](https://schwimmlexikon.de/verletzung/).  Bisherige Studien deuten darauf hin, dass der Hauptmechanismus für die Erhöhung der Sehnensteifigkeit durch körperliches Training die Erhöhung des Sehnenmoduls (biomechanische Größe) ist und dass ein Widerstandstraining mit hohen im Vergleich zu niedrigen lokalen Sehnenbelastungen mit der größten positiven Sehnenanpassung verbunden ist (Lazarczuk et al. 2022). Das Zusammenspiel von [reifungs](https://schwimmlexikon.de/reifung/)- und [training](https://schwimmlexikon.de/training/) sbedingten [neuromuskulären](https://schwimmlexikon.de/neuromuskulaer/) Anpassungen bleibt jedoch unklar (Kumar et al. 2021). Da aber die [Muskelkraft](https://schwimmlexikon.de/muskelkraft/) durch die Sehne auf das [Gelenk](https://schwimmlexikon.de/gelenk/) übertragen wird, ist die Sehne im [Sport](https://schwimmlexikon.de/sport/) oft großen Belastungen ausgesetzt, die zu [Sehnenschmerz](https://schwimmlexikon.de/sehnenschmerz/) oder [Sehnenriss](https://schwimmlexikon.de/sehnenriss/) führen können (Ruptur). →[arthromuskuläre Dysbalancen](https://schwimmlexikon.de/dysbalance-muskulaere/),

Im Sport sind Spitzenbelastungen für die Sehnen von 12fachen des Körpergewichts möglich. Durch mechanische Beanspruchung wird aber zugleich die Durchblutung der Sehnen bis auf das 7fache angeregt. Die Sehnen reagieren auf körperliche Belastung mit einer Erhöhung von Durchblutung, [Metabolismus](https://schwimmlexikon.de/metabolismus/) und [Kollagen](https://schwimmlexikon.de/kollagen/)-Synthese im Gewebe. Diese Veränderungen tragen zur Trainingsanpassung bei, wobei die Widerstandsfähigkeit gegen [Überlastung](https://schwimmlexikon.de/ueberlastung/) zunimmt und [Überlastungsschäden](https://schwimmlexikon.de/ueberlastungsschaden/) somit vermieden werden können (Kjaer, 2004).

## Quellen

- Kjaer, M. (2004). Anpassung der Sehnen an körperliche Belastung. Dt. Z. f. Sportmedizin 4 (55), 148-151
- Kumar, Oliver, Lloyd, Pedley & Radnor (2021). The influence of growth, maturation and resistance training on muscle-tendon and neuromuscular adaptations: a narrative review. Sports (9)5, 59
- Lazarczuk, Maniar, Opar, Duhig, Shield, Barrett & Bourne (2022). Mechanical, material and morphological adaptations of healthy lower limb tendons to mechanical loading: a systematic review and meta-analysis. Sports Medicine (52)10, 2405-2429

## Verwandte Begriffe

- [Anatomie](https://schwimmlexikon.de/anatomie/)
- [Bindegewebe](https://schwimmlexikon.de/bindegewebe/)
- [Muskel](https://schwimmlexikon.de/muskel/)
- [Knochen](https://schwimmlexikon.de/knochen/)
- [Sehnenspindel](https://schwimmlexikon.de/sehnenspindel/)
- [Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastung/)
- [Krafttraining](https://schwimmlexikon.de/krafttraining/)
- [Verletzung](https://schwimmlexikon.de/verletzung/)
- [Achillessehne](https://schwimmlexikon.de/achillessehne/)
- [Band](https://schwimmlexikon.de/band/)
- [Beweglichkeit](https://schwimmlexikon.de/beweglichkeit/)
- [Dehnfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/4033-2/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2023). Sehne. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/sehne/ (abgerufen am 7. November 2026).