# Seitigkeit

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/seitigkeit/
- Schlagwörter: Koordination, Motorik
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2025-08-02
- Sprache: de

Seitigkeit (laterality; dextrality; sidedness), auch: Lateralität; Überwiegen einer Körperseite bei [Bewegungshandlungen](https://schwimmlexikon.de/bewegungshandlung/)(Sprungbein, Wurfarm, „starke Linke“ des Boxers usw.) die so ausgeprägt sein können, dass man vom [Seitigkeitstyp](https://schwimmlexikon.de/seitigkeitstyp/) spricht (z.B. Linkshänder). Zwischen den Seiten gibt es einen Übertragungseffekt ([Seitigkeitstransfer](https://schwimmlexikon.de/seitigkeitstransfer/)), der zwischen gleichartigen Extremitäten am größten ist. Die Ursachen der Seitigkeitsproblematik sind noch unzureichend erforscht. Da die Dominanz einer Seite vor- und nachteilig zugleich sein kann („ein starker Linksschütze bekommt den Ball auf den rechten Fuß“) empfiehlt sich immer, beide Seiten gleichstark auszubilden (→[Prinzip der Beidseitigkeit](https://schwimmlexikon.de/prinzip-der-beidseitigkeit/)).

Im [Schwimmen](https://schwimmlexikon.de/schwimmen/) stören ungleiche Krafteinsätze der Extremitätenseiten eine effektive Schwimmtechnik, bis zur Gefahr von [Verletzungen](https://schwimmlexikon.de/kopfverletzung/) und [muskulären Dysbalance](https://schwimmlexikon.de/dysbalance-arthromuskulaere/) n. Bei der großen Leistungsdichte im Schwimmen stellt das Tainieren der schwächeren Seite eine erhebliche [Leistungsreserve](https://schwimmlexikon.de/leistungsreserve/) dar. Deshalb empfehlen Singuran et al. (2022) bereits bei Kindern, die Lateralität durch ein technisches Training zu entwickeln, da durch ihre Spezifität die Zyklizität der Bewegungen und ihre Symmetrie verbessert werden können. Trainingsexperimente haben aber unterschiedliche Ergebnisse gezeigt. Während einmal die Leistungsdifferenz durch ein Zusatztraining an einem [Zugergometer](https://schwimmlexikon.de/seilzugergometer/) verringert werden konnte, indem für beide Seiten unterschiedliche [Widerstände](https://schwimmlexikon.de/widerstand/) eingestellt wurden (Wolff et al. 2005) zeigte demgegenüber ein [Krafttraining](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-spezifisches/) an einem Seilzugergometer mit der Einstellung einer höheren [Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastung/) für die schwächere Seite keine signifikante Wirkung (Hermsdorf, 2010). Einseitiges [plyometrisches](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-plyometrisches/) Training reduzierte wirksam die Asymmetrie der unteren Extremitäten bei Sportlern. Deshalb sollten Trainer diese Methode in Trainingsprogramme integrieren, um asymmetriebedingte Leistungsdefizite und Verletzungsrisiken zu beheben (Sun et al. 2025). Die Seitigkeit scheint aber eine stark genetisch veranlagte Eigenschaft zu sein, die nur mit großem Trainingsaufwand beseitigt werden kann. Hermsdorf empfiehlt z.B. Wassertraining mit unterschiedlich großen Paddles. →[Transfer, kontralateraler](https://schwimmlexikon.de/transfer-kontralateraler/), →[Asymmetrie, funktionelle](https://schwimmlexikon.de/asymmetrie-funktionelle/)

"Manche Leute hassen es einfach, gegen Linkshänder zu spielen. Linkshändigen Sportlern haftet ein gewisser Mythos an, und die Linkshänder spielen ihn klugerweise aus." Pete Sampras (1998), Rechtshänder und ehemalige Nummer Eins der Tennisweltrangliste

## Quellen

- Singuran, Teodorescu, Aivaz, Baltag, Andrei, Florin & Ionel (2022). The role of technical training in the development of children's laterality in swimming through biomechanical analysis in the free stroke. Science, Movement & Health, 23 (2), 119-127. Zugriff am 07.08.2023 unter https://www.analefefs.ro/anale-fefs/2023/i2/

## Verwandte Begriffe

- [Bewegungshandlung](https://schwimmlexikon.de/bewegungshandlung/)
- [Seitigkeitstyp](https://schwimmlexikon.de/seitigkeitstyp/)
- [Seitigkeitstransfer](https://schwimmlexikon.de/seitigkeitstransfer/)
- [Prinzip der Beidseitigkeit](https://schwimmlexikon.de/prinzip-der-beidseitigkeit/)
- [Schwimmen](https://schwimmlexikon.de/schwimmen/)
- [Kopfverletzung](https://schwimmlexikon.de/kopfverletzung/)
- [Dysbalance, arthromuskuläre](https://schwimmlexikon.de/dysbalance-arthromuskulaere/)
- [Leistungsreserve](https://schwimmlexikon.de/leistungsreserve/)
- [Asymmetrie, funktionelle](https://schwimmlexikon.de/asymmetrie-funktionelle/)
- [Differenzierungsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/differenzierungsfaehigkeit/)
- [Drehseitigkeit](https://schwimmlexikon.de/drehseitigkeit/)
- [Feinmotorik](https://schwimmlexikon.de/feinmotorik/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2025). Seitigkeit. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/seitigkeit/ (abgerufen am 20. Oktober 2026).