# Serienpause

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/serienpause/
- Englisch: rest interval
- Schlagwörter: Belastungsfaktoren, Training
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2023-12-11
- Sprache: de

Serienpause (rest interval), Unterbrechung von [Serien](https://schwimmlexikon.de/serie/), wegen des größeren [Erholung](https://schwimmlexikon.de/prinzip-der-einheit-von-belastung-und-erholung/) sbedarfs zumeist als „[vollständige Pause](https://schwimmlexikon.de/pause-vollstaendige/)“, oft auch Zeit für [Pulsmessung](https://schwimmlexikon.de/trainingspuls/) und/oder [Laktatabnahmen](https://schwimmlexikon.de/laktat/)(z.B. 2 {4 x 50} SP 3 min). Nach intensiven Serien sollte die Serienpause aktiv ([Kompensationsschwimmen](https://schwimmlexikon.de/kompensationsbereich-ko/)) gestaltet werden.

Nicht verwechseln mit Intervallpause (unvollständige oder ["lohnende" Pause](https://schwimmlexikon.de/pause-lohnende/)):

Beispiel: 3 (4 x 100 Lagen P 30 s) SP 2 min = (4x100L P 30s) SP 2 min + (4x100L P 30s) SP 2 min + (4x100L P 30s)

→[Belastungsdichte](https://schwimmlexikon.de/belastungsdichte/)

## Verwandte Begriffe

- [Serie](https://schwimmlexikon.de/serie/)
- [Prinzip der Einheit von Belastung und Erholung](https://schwimmlexikon.de/prinzip-der-einheit-von-belastung-und-erholung/)
- [Pause, vollständige](https://schwimmlexikon.de/pause-vollstaendige/)
- [Trainingspuls](https://schwimmlexikon.de/trainingspuls/)
- [Laktat](https://schwimmlexikon.de/laktat/)
- [Kompensationsbereich (KO)](https://schwimmlexikon.de/kompensationsbereich-ko/)
- [Pause, lohnende](https://schwimmlexikon.de/pause-lohnende/)
- [Belastungsdichte](https://schwimmlexikon.de/belastungsdichte/)
- [Dauermethode](https://schwimmlexikon.de/dauermethode/)
- [Intervallmethode, intensive](https://schwimmlexikon.de/intervallmethode-intensive/)
- [Laktattoleranz](https://schwimmlexikon.de/laktattoleranz/)
- [Langstreckentraining](https://schwimmlexikon.de/langstreckentraining/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2023). Serienpause. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/serienpause/ (abgerufen am 5. Oktober 2026).