# Skelettmuskulatur

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/skelettmuskulatur/
- Englisch: skeletal muscles
- Schlagwörter: Anatomie, Kraft allgemeine, Physiologie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2024-06-26
- Sprache: de

Skelettmuskulatur (skeletal muscles), quergestreifte, vom Willen gesteuerte [Muskulatur](https://schwimmlexikon.de/willkuermuskulatur/), die als wesentlicher Bestandteil des [aktiven Bewegungsapparates](https://schwimmlexikon.de/bewegungsapparat-aktiver/) [Körperhaltung](https://schwimmlexikon.de/koerperhaltung/)(u.a. gegen die [Schwerkraft](https://schwimmlexikon.de/schwerkraft/)) und Körperbewegungen sichert. Ferner werden in der Muskulatur beim [Ausdauersport](https://schwimmlexikon.de/ausdauer/) ler bis 95% des gesamten [Stoffwechsels](https://schwimmlexikon.de/stoffwechsel/) abgewickelt, durch die [Muskelkontraktion](https://schwimmlexikon.de/muskelkontraktion/) der venöse Blutrückfluss gefördert, die [Atmung](https://schwimmlexikon.de/atmung/) unterstützt, ein erheblicher Teil der Körperwärme gesichert und durch die [Muskelspindeln](https://schwimmlexikon.de/muskelspindel/) die [Körperlage](https://schwimmlexikon.de/koerperlage/) geortet (Tittel, 2003).

Der Skelettmuskel ist durch [Sehnen](https://schwimmlexikon.de/sehne/) (Ursprung und Ansatz) am [Knochen](https://schwimmlexikon.de/knochen/) befestigt und durch das quergestreifte Muskelgewebe charakterisiert, das aus [Muskelfasern](https://schwimmlexikon.de/muskelfaser/) besteht. Die Anordnung der Muskelfasern ist bedeutsam für die Arbeit des Muskels und damit auch für die [Leistung](https://schwimmlexikon.de/leistung/) im Sport ([Muskelfasertypen](https://schwimmlexikon.de/muskelfasertypen/)). Die [Kraft](https://schwimmlexikon.de/muskelkraft/) des Muskels ist von der Summe der Querschnitte der Fasern und deren Ansatzwinkel abhängig.

Der anatomische Querschnitt verläuft im rechten Winkel zur Längsachse des Muskels, der physiologische Querschnitt senkrecht zu den Muskelfaserquerschnitten. Er ist somit bei gefiederten Muskeln (z.B. [Deltamuskel](https://schwimmlexikon.de/deltamuskel/)) größer als der anatomische Querschnitt, d.h. gefiederte Muskeln sind kräftiger als parallel faserige mit gleichem Faserdurchmesser.

Je nach Beteiligung an der Bewegung kann der Muskel  [Synergist](https://schwimmlexikon.de/synergist/) oder [Antagonist](https://schwimmlexikon.de/antagonist/) sein. Die Aneinanderreihung von Synergisten und Antagonisten im Rahmen eines [Bewegungsablaufes](https://schwimmlexikon.de/bewegungsablauf/) wird als [Muskelschlinge](https://schwimmlexikon.de/muskelschlinge/) bezeichnet.

Nach der Arbeitsleistung des Muskels in Abhängigkeit von der äußeren [Belastung](https://schwimmlexikon.de/belastung/) unterscheidet man [isotonische](https://schwimmlexikon.de/isotonisch/), [isometrische](https://schwimmlexikon.de/isometrisch/) und [exzentrische](https://schwimmlexikon.de/exzentrisch/) Muskelkontraktion. Nach der Wirkungsweise auf die drei Hauptachsen spricht man von Beugern ([Flexoren](https://schwimmlexikon.de/flexor/)) und Streckern ([Extensoren](https://schwimmlexikon.de/extensoren/)), Anzieher ([Adduktoren](https://schwimmlexikon.de/adduktor/)) und Abzieher ([Abduktoren](https://schwimmlexikon.de/abduktoren/)) sowie Einwärtsdreher ([Pronatoren](https://schwimmlexikon.de/pronator/)) und Auswärtsdreher (Supinatoren) usw. Studien zeigen, dass die exzentrische Muskelkraft größer ist als die konzentrische Muskelkraft. Das Verhältnis wird jedoch stark von der [Bewegungsgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/bewegungstempo/) und in geringerem Maße von [Alter](https://schwimmlexikon.de/alter/) und [Geschlecht](https://schwimmlexikon.de/geschlechtsdysphorie-gd/) beeinflusst (Nuzzo et al. 2023).

| Belastungsform | Muskelaktion | Muskellänge |
| dynamisch-positivdynamisch-negativstatisch | konzentrischexzentrischisometrisch | abnehmendzunehmendgleichbleibend |

Arbeitsweise der Skelettmuskulatur

In Bezug auf Skelettmuskel[hypertrophie](https://schwimmlexikon.de/hypertrophie/) gehören [Proteine](https://schwimmlexikon.de/protein/) zu den am häufigsten diskutierten und vorgeschlagenen [Nahrungsergänzungen](https://schwimmlexikon.de/nahrungsergaenzungsmittel-nem/). Dabei sind ein gesundes Muskelmilieu und eine korrekte Reaktion des gesamten Muskelstoffwechsels auf die [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/) eine Voraussetzung für die Steigerung der Muskel[proteinsynthese](https://schwimmlexikon.de/proteinsynthese/) und damit für die Muskelhypertrophie.

Ergänzend dazu diskutieren Paoli et al. (2024) Nahrungsergänzungsmittel wie [Kohlenhydrate](https://schwimmlexikon.de/kohlenhydrate/), [Vitamine](https://schwimmlexikon.de/vitamine/), [Mineralien](https://schwimmlexikon.de/mineralstoffe/), [Kreatin](https://schwimmlexikon.de/kreatin/), Omega-3-Fettsäuren, Polyphenole und Probiotika als unterstützende und ergänzende Faktoren zum Hauptergänzungsmittel Eiweiß. Als signifikante physiologische und genetische Prädiktoren der bioenergetischen Anpassung der Skelettmuskulatur empfehlen Balberova et al. (2023) die Laktat-Clearance (Geschwindigkeit des Laktat-Abbaus) und die DNA-Profilierung des ACTN3-Gens rs1815739.

## Quellen

- Balberova, Shnayder, Lekontsev & Trefilova (2023). Genetic and physiological predictors of bioenergetic adaptation skeletal muscles in athletes of cyclic sports. Personalized Psychiatry and Neurology (3)2, 1-11
- Nuzzo, Pinto, Nosaka & Steele (2023). The eccentric:concentric strength ratio of human skeletal muscle in vivo: meta-analysis of the influences of sex, age, joint action, and velocity. Sports Medicine (53)6, 1125-1136
- Paoli, Cerullo, Bianco, Neri, Gennaro, Charrier & Moro (2024). Not only protein: Dietary supplements to optimize the skeletal muscle growth response to resistance training: The current state of knowledge. Journal of Human Kinetics (91) 225-244
- Tittel, K. (2003). Beschreibende und funktionelle Anatomie des Menschen. München/Jena: Urban & Fischer

## Verwandte Begriffe

- [Willkürmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/willkuermuskulatur/)
- [Bewegungsapparat, aktiver](https://schwimmlexikon.de/bewegungsapparat-aktiver/)
- [Körperhaltung](https://schwimmlexikon.de/koerperhaltung/)
- [Schwerkraft](https://schwimmlexikon.de/schwerkraft/)
- [Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/ausdauer/)
- [Stoffwechsel](https://schwimmlexikon.de/stoffwechsel/)
- [Muskelkontraktion](https://schwimmlexikon.de/muskelkontraktion/)
- [Atmung](https://schwimmlexikon.de/atmung/)
- [Abduktoren](https://schwimmlexikon.de/abduktoren/)
- [Adaptation, biologische](https://schwimmlexikon.de/adaptation-biologische/)
- [Atonie](https://schwimmlexikon.de/atonie/)
- [Ausdauer, allgemeine](https://schwimmlexikon.de/2497-2/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2024). Skelettmuskulatur. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/skelettmuskulatur/ (abgerufen am 6. November 2026).