# Sonnenstich

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/sonnenstich/
- Englisch: heliosis
- Schlagwörter: Erkrankung, Sportmedizin, Trainingsorganisation
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2024-11-12
- Sprache: de

Sonnenstich (heliosis), Hitzeerkrankung: Reizung des [Gehirns](https://schwimmlexikon.de/gehirn/) (meningeale Reizerscheinung) und der Hirnhäute durch zu starke Sonneneinstrahlung, die etwa seit 1990 wieder zugenommen hat. Symptome sind Schwindelgefühl, Kopfschmerz, Übelkeit bis zur [Bewusstlosigkeit](https://schwimmlexikon.de/bewusstlosigkeit/). In schweren Fällen kann es zu einer Gehirnschwellung (Hirnödem) kommen. Therapeutisch ist eine sofortige Beendigung der Sonnenexposition und Ruhe an einem schattigen Ort meist ausreichend (Huonker, 2003). Zu unterscheiden vom [Hitzschlag](https://schwimmlexikon.de/hitzschlag/) (Notfall), der auch ohne Sonneneinwirkung entstehen kann, wenn der Körper die [Schweiß](https://schwimmlexikon.de/schweiss/) bildung einstellt und ein Wärmestau entsteht. →[Thermoregulation](https://schwimmlexikon.de/thermoregulation/)

Problematisch können unter diesen Umständen [Trainingslager](https://schwimmlexikon.de/trainingslager/) in Freibecken (Mittelmeerraum, Karibik usw.) mit direkter Sonneneinstrahlung sein. Am Wasser sind die UV-Strahlen durch Reflexion stärker. Zu empfehlen wäre das Tragen von Sportmützen/Badekappen und eine Verlegung der [Trainingseinheiten](https://schwimmlexikon.de/trainingseinheit-te/) in die Früh- oder Abendstunden.

## Quellen

- Huonker, M. (2003). Hitzeerkrankungen beim Sport- Prophylaxe und Therapie. Dt. Z. f. Sportmedizin, 4 (54), 122/123

## Verwandte Begriffe

- [Gehirn](https://schwimmlexikon.de/gehirn/)
- [Bewusstlosigkeit](https://schwimmlexikon.de/bewusstlosigkeit/)
- [Hitzschlag](https://schwimmlexikon.de/hitzschlag/)
- [Schweiß](https://schwimmlexikon.de/schweiss/)
- [Thermoregulation](https://schwimmlexikon.de/thermoregulation/)
- [Trainingslager](https://schwimmlexikon.de/trainingslager/)
- [Trainingseinheit (TE)](https://schwimmlexikon.de/trainingseinheit-te/)
- [Klima](https://schwimmlexikon.de/klima/)
- [Verbrennung](https://schwimmlexikon.de/verbrennung/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2024). Sonnenstich. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/sonnenstich/ (abgerufen am 14. November 2026).