# Sprint-assisted-Training

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/sprint-assisted-training/
- Englisch: unterstützendes Sprinttraining
- Schlagwörter: Methode, Schnelligkeit, Schwimmen, Training
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2026-09-23
- Sprache: de

„Sprint-assisted-Training“ (unterstützendes Sprinttraining) – aus der Leichtathletik übernommene Trainingsmethode, bei der mit Hilfsmitteln höhere Geschwindigkeiten als unter normalen Bedingungen erreicht werden (→[Schnelligkeitsbarriere](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeitsbarriere/)). Das Gegenteil ist das [Resisted Sprint Training,](https://schwimmlexikon.de/sprint-resisted-training/) bei dem durch [Widerstand](https://schwimmlexikon.de/widerstand/) (Bremsen) mehr [Kraft](https://schwimmlexikon.de/kraft/) aufgewendet werden muss.

Beispiel: Schwimmen am Gummiseil, zurück mit ausgespannten Seil (assisted), mit Ausdehnen des Seils (resisted). →[SWG](https://schwimmlexikon.de/schwimmwiderstandsgeraet-swg/)

Nach Maglischo (2003) Schwimmen mit Hilfsmitteln wie [Paddles](https://schwimmlexikon.de/paddles/) oder [Flossen](https://schwimmlexikon.de/schwimmflosse/) oder mit Widerständen ([Bremshose](https://schwimmlexikon.de/bremshose/), [Schwimmwiderstandsgerät](https://schwimmlexikon.de/schwimmwiderstandsgeraet-swg/)) als Assisted and Resisted Sprint Training. In einer Studie bei Schwimmern erwies sich das [Sprinttraining](https://schwimmlexikon.de/kurzstreckentraining/) mit Widerstand („Resist Sprint in Overstrength“) als vorteilhafter gegenüber dem unterstützenden Sprinttraining (assisted-sprint in overspeed) (Girold et al. 2006). Andrerseits empfahlen Maglischo et al.(1985), diese Trainingsmethoden mit Vorsicht zu behandeln und nur sparsam einzusetzen. Ihr Nutzen lässt sich möglicherweise am besten in frühen Phasen des Grundtrainings maximieren, könnte jedoch in spezifischeren Trainingsphasen kontraproduktiv werden. Sie begründen das mit der weniger effizienten [Schwimmtechnik](https://schwimmlexikon.de/schwimmechnik/) (höhere [Zugfrequenz](https://schwimmlexikon.de/zugfrequenz/) auf Kosten des [Zyklusweges](https://schwimmlexikon.de/zyklusweg-sz/)).

Das „Portable Swim specific Test and Training device (PSTT)“ (Schega et al., 2000) kann in der anwendungsorientierten Forschung zur Abschätzung des passiven [Wasserwiderstand](https://schwimmlexikon.de/wasserwiderstand/) s oder der [cW-Wert](https://schwimmlexikon.de/cw-wert/) e eingesetzt werden. Im Schwimmtraining ermöglicht es die Leistungsbewertung (sportart- und bewegungsspezifisch) oder die Umsetzung verschiedener Trainingsmethoden wie [Sprintschwimmen](https://schwimmlexikon.de/sprinttraining/) mit Widerstand oder Sprint-unterstütztes Training (Kunze & Schega, 2004).

## Quellen

- Girold, Calmels, Maurin, Milhau & Chatard (2006). Assisted and resisted sprint training in swimming. J. of Strength & Cond. Res., 20 (3) 547–554.
- Maglischo, E.W. (2003). Swimming faster. Champaign: Human Kinetics Publishers

## Verwandte Begriffe

- [Schnelligkeitsbarriere](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeitsbarriere/)
- [Sprint-resisted-Training](https://schwimmlexikon.de/sprint-resisted-training/)
- [Widerstand](https://schwimmlexikon.de/widerstand/)
- [Kraft](https://schwimmlexikon.de/kraft/)
- [Schwimmwiderstandsgerät (SWG)](https://schwimmlexikon.de/schwimmwiderstandsgeraet-swg/)
- [Paddle](https://schwimmlexikon.de/paddles/)
- [Schwimmflossen](https://schwimmlexikon.de/schwimmflosse/)
- [Bremshose](https://schwimmlexikon.de/bremshose/)
- [Schnelligkeitstraining](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeitstraining/)
- [Schwimmen, angebundenes](https://schwimmlexikon.de/schwimmen-angebundenes/)
- [Widerstandshose](https://schwimmlexikon.de/widerstandshose/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2026). Sprint-assisted-Training. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/sprint-assisted-training/ (abgerufen am 23. Oktober 2026).