# Stationstraining

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/stationstraining/
- Englisch: station training
- Schlagwörter: Krafttraining, Methode, Trainingsorganisation
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-01
- Sprache: de

Stationstraining (station training), am weitesten verbreitete Organisationsform des →[Krafttrainings](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-an-geraeten/), indem alle [Serien](https://schwimmlexikon.de/serie/) (→[Sätze](https://schwimmlexikon.de/satz/)) an einem Gerät durchgeführt werden, bevor zum nächsten Gerät gewechselt wird, im Gegensatz zum [Kreis](https://schwimmlexikon.de/kreistraining/)- oder Zirkeltraining. Zur Verbesserung der [Kraftausdauer](https://schwimmlexikon.de/kraftausdauer/) einzelner [Muskelgruppen](https://schwimmlexikon.de/muskelgruppe/) und einem [Muskelaufbau](https://schwimmlexikon.de/muskelaufbau/) wird das Stationstraining, d.h. die Durchführung aller Trainingssätze einer Übung, bevor es zur nächsten Übung geht, gegenüber dem [Zirkeltraining](https://schwimmlexikon.de/zirkeltraining/) bevorzugt. Da pro Station immer die gleichen Muskelgruppen beansprucht werden, sind [Pausen](https://schwimmlexikon.de/pause/) zwischen den Sätzen zu gewährleisten.

 Beispiel:  für 3 Muskelgruppe (A, B, C):                  

Stationstraining:  A+A+A → B+B+B → C+C+C

Kreistraining:      A→B→C→A→B→C usw.

 

## Verwandte Begriffe

- [Krafttraining an Geräten](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-an-geraeten/)
- [Serie](https://schwimmlexikon.de/serie/)
- [Satz](https://schwimmlexikon.de/satz/)
- [Kreistraining](https://schwimmlexikon.de/kreistraining/)
- [Kraftausdauer](https://schwimmlexikon.de/kraftausdauer/)
- [Muskelgruppe](https://schwimmlexikon.de/muskelgruppe/)
- [Muskelaufbau](https://schwimmlexikon.de/muskelaufbau/)
- [Zirkeltraining](https://schwimmlexikon.de/zirkeltraining/)
- [Aufstellungsform](https://schwimmlexikon.de/aufstellungsform/)
- [Satztraining](https://schwimmlexikon.de/satztraining/)
- [Übungsablauf](https://schwimmlexikon.de/uebungsablauf/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Stationstraining. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/stationstraining/ (abgerufen am 31. Oktober 2026).