# Steady-state

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/steady-state/
- Schlagwörter: Diagnostik, Physiologie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-01
- Sprache: de

Steady-state (engl. für „stetiger Zustand“), ins Deutsche übernommen: zeitlich begrenzter Gleichgewichtszustand von [physiologischen](https://schwimmlexikon.de/physiologie/) Systemen, der mit zunehmender [Belastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/) verlassen wird. Er ist zugleich ein [biomechanischer](https://schwimmlexikon.de/3680-2/) Schwellenwert, bei dessen Überschreitung die Frequenz ([Zugfrequenz](https://schwimmlexikon.de/zugfrequenz/)) zu-, aber die Zuglänge ([Zyklusweg](https://schwimmlexikon.de/zyklusweg-sz/)) abnimmt (Dekerle et al. 2005). →[Homöostase](https://schwimmlexikon.de/homoeostase/)

Für das [Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/) ist das [Fließgleichgewicht](https://schwimmlexikon.de/fliessgleichgewicht/) solcher [Parameter](https://schwimmlexikon.de/parameter/) wie [Laktat](https://schwimmlexikon.de/laktat/), [Herzfrequenz](https://schwimmlexikon.de/herzschlagfrequenz/) oder [Sauerstoffaufnahmevermögen](https://schwimmlexikon.de/sauerstoffaufnahme-maximale-vo2max/) eine wichtige Grundlage der [Trainingssteuerung](https://schwimmlexikon.de/trainingssteuerung/). So wird z.B. Fließgleichgewicht zwischen Bildung und Abbau von Laktat bei körperlichen Belastungen als [Laktat-steady-state (maxLass)](https://schwimmlexikon.de/laktat-steady-state-maximales-maxlass/) oder [aerob-anaerober Übergangsbereich](https://schwimmlexikon.de/uebergangsbereich-aerob-anaerober/) bezeichnet. Die Bestimmung von maxLass ist sehr aufwendig, weshalb in der [Leistungsdiagnostik](https://schwimmlexikon.de/leistungsdiagnostik/) bevorzugt mit [Laktatschwellen](https://schwimmlexikon.de/schwellentraining/) gearbeitet wird.

 

## Quellen

- Dekerle, Nesi, Lefevre, Depretz, Sidney, Marchand & Pelayo (2005). Stroking parameters in front crawl swimming and maximal lactate steady state speed. Int. J Sports Med. 26(1), 53-58

## Verwandte Begriffe

- [Physiologie](https://schwimmlexikon.de/physiologie/)
- [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/)
- [Biomechanik](https://schwimmlexikon.de/3680-2/)
- [Zugfrequenz](https://schwimmlexikon.de/zugfrequenz/)
- [Zyklusweg (sz)](https://schwimmlexikon.de/zyklusweg-sz/)
- [Homöostase](https://schwimmlexikon.de/homoeostase/)
- [Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/)
- [Fließgleichgewicht](https://schwimmlexikon.de/fliessgleichgewicht/)
- [Dauerleistungsgrenze](https://schwimmlexikon.de/dauerleistungsgrenze/)
- [Reizschwelle](https://schwimmlexikon.de/reizschwelle/)
- [Schwelle, aerobe (AS)](https://schwimmlexikon.de/schwelle-aerobe-as/)
- [Übergangsbereich, aerob-anaerober](https://schwimmlexikon.de/uebergangsbereich-aerob-anaerober/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Steady-state. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/steady-state/ (abgerufen am 2. November 2026).