# StrechCordz

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/strechcordz/
- Schlagwörter: spezifische Kraft, Trainingsmittel
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-02
- Sprache: de

StrechCordz (engl.) geschützter Markenname für [Gummiseil](https://schwimmlexikon.de/gummiseil/) für das [spezifische Krafttraining](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-spezifisches/) an Land und im Wasser in verschiedenen Widerstandsstufen mit Handgriffen, Paddles, Fußschlaufen und Seilen. Beim Üben mit dem Strechcordz ist darauf zu achten, dass das vorgespannte Seil in die Zugrichtung bis zum Totpunkt seiner Spannung gedehnt wird. Dabei sind die angegebenen Höchstzugkräfte Maximalwerte, die in der Praxis durch Einhängekanten, Abschnürungen oder Umlenkungen bei Karabinerhaken um 20 bis 45% reduziert werden können. Deshalb wird als Arbeitslast 20% unter der Höchstzugkraft empfohlen (Al Rabadi, 2009). →[Schwimmen, angebundenes](https://schwimmlexikon.de/schwimmen-angebundenes/)

## Verwandte Begriffe

- [Krafttraining, spezifisches](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-spezifisches/)
- [Schwimmen, angebundenes](https://schwimmlexikon.de/schwimmen-angebundenes/)
- [Hilfsgeräte](https://schwimmlexikon.de/hilfsgeraete/)
- [Kraft, spezifische](https://schwimmlexikon.de/kraft-spezifische/)
- [Fitnesscenter](https://schwimmlexikon.de/fitnesscenter/)
- [Elektromyostimulation](https://schwimmlexikon.de/elektromyostimulation/)
- [Langhantel](https://schwimmlexikon.de/langhantel/)
- [Wassertemperatur](https://schwimmlexikon.de/wassertemperatur/)
- [Kraft, vorwärtstreibende](https://schwimmlexikon.de/kraft-vorwaertstreibende/)
- [Bremshose](https://schwimmlexikon.de/bremshose/)
- [Wirkfaktor](https://schwimmlexikon.de/wirkfaktor/)
- [Body-tupe](https://schwimmlexikon.de/body-tupe/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). StrechCordz. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/strechcordz/ (abgerufen am 26. Oktober 2026).