# Stressreduktion, achtsamkeitsbasierte (MBSR)

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/stressreduktion-achtsamkeitsbasierte-mbsr/
- Englisch: Mindfulness-Based Stress Reduction
- Schlagwörter: Psychologie, Psychotherapie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-02
- Sprache: de

Stressreduktion, achtsamkeitsbasierte (MBSR) (Mindfulness-Based Stress Reduction), Programm zur [Stressbewältigung](https://schwimmlexikon.de/stressabbaubewaeltigung/) mit dem Ziel, die eigene [Aufmerksamkeit](https://schwimmlexikon.de/aufmerksamkeit/) auf das „Hier und Jetzt“ zu lenken, sich ganz auf den Moment zu besinnen. Die MBSR ist im Buddhismus verwurzelt und stützt sich auf Meditation. Sie ist weniger eine [Therapie](https://schwimmlexikon.de/therapie/), sondern mehr eine Geisteshaltung („[Achtsamkeit](https://schwimmlexikon.de/achtsamkeit/)“), die sich auf das [Immunsystem](https://schwimmlexikon.de/immunsystem/), den Verlauf von unterschiedlichen chronischen [Erkrankungen](https://schwimmlexikon.de/erkrankung/), [Schmerzzuständen](https://schwimmlexikon.de/schmerz/), Schlafstörungen und [Depressionen](https://schwimmlexikon.de/depression/) positiv auswirken kann.

 

## Verwandte Begriffe

- [Stressabbau/bewältigung](https://schwimmlexikon.de/stressabbaubewaeltigung/)
- [Aufmerksamkeit](https://schwimmlexikon.de/aufmerksamkeit/)
- [Therapie](https://schwimmlexikon.de/therapie/)
- [Achtsamkeit](https://schwimmlexikon.de/achtsamkeit/)
- [Immunsystem](https://schwimmlexikon.de/immunsystem/)
- [Erkrankung](https://schwimmlexikon.de/erkrankung/)
- [Schmerz](https://schwimmlexikon.de/schmerz/)
- [Depression](https://schwimmlexikon.de/depression/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Stressreduktion, achtsamkeitsbasierte (MBSR). In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/stressreduktion-achtsamkeitsbasierte-mbsr/ (abgerufen am 10. Oktober 2026).