# Stütz

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/stuetz/
- Englisch: support
- Schlagwörter: Biomechanik, Schwimmen, Technik
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-02
- Sprache: de

Stütz (support), Grundhaltung, bei der der Körper entweder mit gestreckten oder mit gebeugten Armen auf dem Gerät aufgestützt wird (Duden).

Übertragen auf das Schwimmen das äußere →Widerlager, das dem Schwimmer erlaubt, seinen →Körper über den aufgebauten Stütz zu hebeln und damit zu beschleunigen (sich vom Wasser „abzustoßen“). Die effektive Nutzung des Stützes ist abhängig von einem Komplex aus →spezifischer Kraft, →Schwimmtechnik und →Wassergefühl. Hydrodynamisch gesehen, erzeugt die schnelle →Bewegung von Händen und Füßen ein Druckfeld („Balken im Wasser“), mit dessen Entstehung die Hand gleichzeitig gehindert wird, den jeweiligen Ort zu verlassen. Die Arm-Rumpf-Muskeln sind aber weiterhin tätig und treiben die Schulter gegenüber der Hand in Schwimmrichtung voran (Ungerechts, 2004). Ein markantes Beispiel für die Wirkung des Stützes ist das so genannte „Support-Skull“ der Synchronschwimmerinnen.             In einem interessanten Versuch schwammen Amerikaner in „Schleim“ (mit einem Gel versehenes Wasser) ohne den angenommenen Geschwindigkeitsverlust gegenüber normalem Wasser. Der höhere →Widerstand wurde durch die bessere Möglichkeit kompensiert, einen Stütz (Schub, →Abdruck) aufzubauen (Gettelfinger & Cussler, 2004).  

## Quellen

- Ungerechts, B. (2004). Neue Lehrwege zum Erlernen der synchronen Schwimmarten Brust- und Schmetterlingsschwimmen, sowie der alternierenden Schwimmarten Rücken- und Kraulschwimmen. DSTV-Reihe 22/64-75

## Verwandte Begriffe

- [Abdruck](https://schwimmlexikon.de/abdruck/)
- [Analysator](https://schwimmlexikon.de/analysator/)
- [Ellenbogen-vorn-Haltung](https://schwimmlexikon.de/ellenbogen-vorn-haltung/)
- [Prinzip der Gegenwirkung](https://schwimmlexikon.de/prinzip-der-gegenwirkung/)
- [S-Zug der Hand](https://schwimmlexikon.de/s-zug-der-hand/)
- [Schlupf](https://schwimmlexikon.de/schlupf/)
- [Stützphase](https://schwimmlexikon.de/stuetzphase/)
- [Wasserfassen](https://schwimmlexikon.de/wasserfassen/)
- [Widerlager](https://schwimmlexikon.de/widerlager/)
- [Widerstandskonzept](https://schwimmlexikon.de/widerstandskonzept/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Stütz. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/stuetz/ (abgerufen am 24. Oktober 2026).