# Stufentest nach SIMON

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/stufentest-nach-simon/
- Englisch: steptest to SIMON
- Schlagwörter: Ausdauer, Diagnostik, Schwimmen
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-02
- Sprache: de

Stufentest nach SIMON (steptest to SIMON), [progressive Schwimmbelastung](https://schwimmlexikon.de/schwimmen-progressives/) mit stufenweise ansteigender [Schwimmgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/) bei einer Streckenlänge von 300m pro Belastungsstufe (→[Stufentest](https://schwimmlexikon.de/stufentest/)). Die Eingangsstufe ist für die einzelnen Schwimmarten festgelegt und wird von Stufe zu Stufe um 15 sec reduziert. Dazu ist eine Steuerung per [Schrittmacher](https://schwimmlexikon.de/schrittmacher/) erforderlich. [Pausendauer](https://schwimmlexikon.de/pause/) 30 sec. Es wird davon ausgegangen, dass die ersten zwei Stufen rein [aerob](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-aerobe/) absolviert und fünf bis maximal sieben Stufen erreicht werden. Bei subjektiver [Erschöpfung](https://schwimmlexikon.de/erschoepfung/) wird der Test abgebrochen (Simon & Thiesmann, 1983). Die [individuelle Schwelle](https://schwimmlexikon.de/individuelle-schwelle/) wird bei einem Anstieg der [Laktat-Leistungskurve](https://schwimmlexikon.de/laktat-leistungskurve/) von 45° abgelesen.

 

## Quellen

- Simon, Thiesmann, Clasing & Frohberger (1983). Ergometrie im Wasser – eine besondere Methode der Leistungsdiagnostik. In Heck, Hollmann, Liesen & Rost:

## Verwandte Begriffe

- [Schwimmen, progressives](https://schwimmlexikon.de/schwimmen-progressives/)
- [Schwimmgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/)
- [Stufentest](https://schwimmlexikon.de/stufentest/)
- [Schrittmacher](https://schwimmlexikon.de/schrittmacher/)
- [Pause](https://schwimmlexikon.de/pause/)
- [Ausdauer, aerobe](https://schwimmlexikon.de/ausdauer-aerobe/)
- [Erschöpfung](https://schwimmlexikon.de/erschoepfung/)
- [individuelle Schwelle](https://schwimmlexikon.de/individuelle-schwelle/)
- [SIMON-Test](https://schwimmlexikon.de/simon-test/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Stufentest nach SIMON. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/stufentest-nach-simon/ (abgerufen am 27. Oktober 2026).