# Techniktraining - Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/) - Adresse: https://schwimmlexikon.de/techniktraining/ - Englisch: technique training - Schlagwörter: Bewegungslehre, Langfristiger Leistungsaufbau, Technik, Training - Autor: Klaus Rudolph - Überarbeitet am: 2024-02-08 - Sprache: de Techniktraining (technique training), [Training](https://schwimmlexikon.de/training/) zum [Erlernen](https://schwimmlexikon.de/neulernen/), [Stabilisieren](https://schwimmlexikon.de/stabilisierung/) oder Verändern ([Überlernen](https://schwimmlexikon.de/ueberlernen/)) der [sportlichen Techni](https://schwimmlexikon.de/technik-sportliche/) k, die erfolgreich im [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) angewendet wird. Das Techniktraining ist immer in Einheit von [konditionellen](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-konditionelle/) und [koordinativen Fähigkeiten](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-koordinative/) zu sehen. So können z.B. mangelnde [Kraft](https://schwimmlexikon.de/kraft/) oder [Beweglichkeit](https://schwimmlexikon.de/beweglichkeit/) die Ausbildung der angestrebten Technik ebenso erschweren wie unzureichende [Bewegungserfahrung](https://schwimmlexikon.de/bewegungserfahrung/) oder [Bewegungsvorstellung](https://schwimmlexikon.de/bewegungsvorstellung/). Deshalb ist eine vielseitige Ausbildung im [Nachwuchstraining](https://schwimmlexikon.de/nachwuchstraining/)(→[Vielseitigkeit](https://schwimmlexikon.de/vielseitigkeit/)) eine Voraussetzung, um später die [Schwimmtechnik](https://schwimmlexikon.de/schwimmechnik/) auf höchstem Niveau ([Feinform](https://schwimmlexikon.de/feinform/)) zu beherrschen, den [motorischen Stereotyp](https://schwimmlexikon.de/stereotyp-dynamisch-motorischer/) aber auch jederzeit durchbrechen zu können (z.B. bei Änderung der [Wettkampfregeln](https://schwimmlexikon.de/10698-2/), [taktische](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-taktische/) Varianten). Obwohl bestimmte Teile einer [Trainingseinheit](https://schwimmlexikon.de/trainingseinheit-te/) dem Techniktraining vorbehalten sind (→[Technikübungen](https://schwimmlexikon.de/technikuebungen/), →[Messplatztraining](https://schwimmlexikon.de/messplatztraining/)), achtet der aufmerksame [Trainer](https://schwimmlexikon.de/trainer/) ständig auf eine exakte Ausführung der Technik (Wettkampfbestimmungen zählen auch im Training!). Das betrifft besonders das [Grundlagentraining](https://schwimmlexikon.de/grundlagentraining/) und [Aufbautraining](https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/), wo das Niveau der Schwimmtechnik den [Belastungsumfang](https://schwimmlexikon.de/belastungsumfang/)([Distanz](https://schwimmlexikon.de/distanz/)) bestimmen sollte. Techniktraining ist nicht mit [Bewegungslernen](https://schwimmlexikon.de/bewegungslernen/) identisch, fußt aber auf dessen Theorie, wobei es unterschiedliche [Modellvorstellungen](https://schwimmlexikon.de/technikmodell/)([Leitbild](https://schwimmlexikon.de/leitbild-sporttechnisches/)) gibt: Meinel & Schnabel (2007) unterteilten das Techniktraining in drei motorische Lernphasen: Entwicklung der [Grobkoordination](https://schwimmlexikon.de/grobkoordination/), der [Feinkoordination](https://schwimmlexikon.de/feinkoordination/) und deren [Stabilisierung](https://schwimmlexikon.de/stabilisierung-der-feinkoordination/) einschließlich Ausprägung der [variablen Verfügbarkeit.](https://schwimmlexikon.de/stadium-der-variablen-verfuegbarkeit/) Nach Neumaier (1997) werden vier Arten des Techniktrainings unterschieden: Erwerb der Grundstruktur der Technik, Technik-Variationstraining, Technik-Automatisierungstraining und Situations- und Entscheidungstraining. Das Modell von Martin Carl & Lehnertz (1993) fußt auf informationsumsetzenden Prozessen mit Programmierung auf Ebene des Zentralen Nervensystems und bietet vier Stufen an: Lerntraining, Technikerwerbstraining, Technikanwendungstraining und Technikergänzungstraining. Beim Konzept des[differenziellen Lernens](https://schwimmlexikon.de/lernen-differenzielles/) und Lehrens (Schöllhorn, 2009) wird die modellhafte Vorstellung motorischer Programme (Leitbild) zugunsten einer systemdynamischen Auffassung der Entwicklung von [Bewegungsfertigkeiten](https://schwimmlexikon.de/fertigkeit-motorische/) aufgegeben. Die Aussagen der verschiedenen Modelle auf den Punkt gebracht, erlauben die Reduzierung auf drei Aufgabenbereiche des Techniktrainings: Aneigung (Neulernen) als typische Aufgabe in der [Grundausbildung](https://schwimmlexikon.de/grundausbildung-schwimmerische/), die Vervollkommnung in der Etappe des Grundlagen- und Aufbautrainings und die Stabilisierung im [Hochleistungstraining](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/). Das zentrale Thema im Techniktraining der Leistungsschwimmer ist also Vervollkommnung und Stabilisierung (Schnabel, 2008, S. 273). Da technisches Handeln [kognitive](https://schwimmlexikon.de/fertigkeit-kognitive/) Prozesse voraussetzt, sollten Sportler über die Auswirkungen kognitiver Mängel auf die Schwimmtechnik informiert und an der [Technikdiagnose](https://schwimmlexikon.de/technikanalyse/) beteiligt werden (Sonnenschein, 2001). Dieses selbstständige Handeln der Sportler kann unterstützt werden durch - die Objektivierung subjektiver Eindrücke des Trainers, die Bewertung der Bewegung durch den Sportler selbst vor der [Fremdbewertung](https://schwimmlexikon.de/fremdbild/). systematische und kriterienbezogene [Selbstbewertungen](https://schwimmlexikon.de/selbstwahrnehmung/) und -korrekturen, Variation der Aufgaben und Situationen,. Fremdinstruktionen, Fremd[korrekturen](https://schwimmlexikon.de/fehlerkorrektur/) und [Hilfestellungen](https://schwimmlexikon.de/hilfestellung/) sollten sparsam und systematisch verteilt eingesetzt werden (Wiemeyer 1995) Exkurs: [Konditions](https://schwimmlexikon.de/konditionstraining/)- und Techniktraining bedingen sich gegenseitig. Folglich stellt sich nicht die Frage, was wichtiger ist. Es kommt auf die Balance an, die bei vielen Trainern durch einseitige Ausrichtung auf [Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/)([Volumentraining](https://schwimmlexikon.de/volumentraining/)) gestört ist. Weder ein konditionell dominiertes Training führte zu einer Verbesserung der Schwimmtechnik (gemessen am [Widerstandskoeffizienten](https://schwimmlexikon.de/widerstandskoeffizient/), Havriluk 2003) noch "praktizierte technische Übungen" über 8 Wochen (Marinho et al 2010). Andererseits zeigte eine Studie mit jugendlichen Schwimmern, dass eine einwöchige Intervention bevorzugten Techniktrainings zu einer signifikanten Verbesserung des Widerstandskoeffizienten führte (Havriluk 2006). Die widersprüchlichen Aussagen werden mit der Problematik begründet, die Sportler in ihrem zumeist anders geplanten Trainingsaufbau für die methodische Umstellung zu "begeistern" (Havriluk 2014). Das beste Test-/Studiendesign nutzt nichts, wenn der Kopf nicht mitmacht! Mit einer neuen Kooperation mit der Uni Bielefeld will der [DSV](https://schwimmlexikon.de/deutscher-schwimmverband-dsv/) die [Gedächtnis](https://schwimmlexikon.de/bewegungsgedaechtnis/) struktur der Schwimmer zur Technikoptimierung nutzbar machen (Hannemann, R. 2023). ![]() Abb.: Komponenten des Techniktrainings (nach Neumaier, 1997, S.175) ## Quellen - Havriluk, R. (2006). Magnitude of the effect of an instructional intervention on swimming technique and performance. In Vilas-Boas, Alves & Marques (Eds.), Biomechanics and Medicine in Swimming. X. Portuguese Journal of Sport Sciences, 6(Suppl.2), 218-220. - Meinel, Schnabel & Krug (2007). Bewegungslehre-Sportmotorik. Aachen: Meyer - Schöllhorn, W. (2009). Differenzielles Lernen und Lernen im Sport. Leistungssport, 58, 36-40 - Sonnenschein, I. (2001). Training psychischer Handlungsvoraussetzungen im Leistungssport. In Gabler/Nitsch/Singer: Einführung in die Sportpsychologie, Teil 2. Schorndorf: Hofmann,163 - 206 ## Verwandte Begriffe - [Training](https://schwimmlexikon.de/training/) - [Neulernen](https://schwimmlexikon.de/neulernen/) - [Stabilisierung](https://schwimmlexikon.de/stabilisierung/) - [Überlernen](https://schwimmlexikon.de/ueberlernen/) - [Technik, sportliche](https://schwimmlexikon.de/technik-sportliche/) - [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) - [Fähigkeit, konditionelle](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-konditionelle/) - [Fähigkeit, koordinative](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-koordinative/) - [Auftrieb, dynamischer](https://schwimmlexikon.de/auftrieb-dynamischer/) - [Beobachtung](https://schwimmlexikon.de/beobachtung/) - [Bewegung, zyklische](https://schwimmlexikon.de/bewegung-azyklische-2/) - [Bewegungsbeobachtung](https://schwimmlexikon.de/bewegungsbeobachtung/) ## Zitiervorschlag Rudolph, K. (2024). Techniktraining. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/techniktraining/ (abgerufen am 24. Oktober 2026).