# Theraband

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/theraband/
- Schlagwörter: allgemeines Krafttraining, Physiotherapie, Trainingsmittel
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-06
- Sprache: de

Theraband (theraband), griech. therapeia „Dienst, Pflege, Heilung“; aus der Krankengymnastik übernommenes günstiges und effektives Latexband (Gymnastikband), dessen [Widerstand](https://schwimmlexikon.de/widerstand/) mit zunehmender [Dehnung](https://schwimmlexikon.de/dehnung/) ansteigt. Durch unterschiedliche Längen und Stärken kann es individuellen Erfordernissen angepasst werden. Da es sehr leicht ist und in jede Tasche passt ist es ein guter Begleiter zu Trainingslehrgängen oder für „Hausarbeit“.

Auch im [Sportschwimmen](https://schwimmlexikon.de/sportschwimmen/) hat sich Latexband im [Land](https://schwimmlexikon.de/landtraining/)- und [Wassertraining](https://schwimmlexikon.de/wassertraining/) (“[tethered-swimmin](https://schwimmlexikon.de/schwimmen-angebundenes/) g“) wegen seiner größeren Längenveränderung und konstanter Dehnungscharakteristik gegenüber bisherigen Gummiseilen als preiswertes und überall einzusetzendes [Trainingsmittel](https://schwimmlexikon.de/trainingsmittel/) durchgesetzt (Höltke et al.1998). Ein Test der Schultermuskelfestigkeit unter Verwendung von Theraband wies eine ausgezeichnete Validität und Zuverlässigkeit auf (Andersen et al. 2016)..

 

Übungen: [https://fin.de/training/uebungen/geraete/latexband-theraband/](https://fin.de/training/uebungen/geraete/latexband-theraband/)

Video: [https://www.google.de/search?q=Last&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b&gws_rd=cr&ei=Mve6V_kY55GABo7frZgI#q=latexband+%C3%BCbungen&tbm=vid](https://www.google.de/search?q=Last&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b&gws_rd=cr&ei=Mve6V_kY55GABo7frZgI#q=latexband+%C3%BCbungen&tbm=vid) (Zugriff am 22.08.2016)

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## Quellen

- Andersen, Vinstrup, Jakobsen & Sundstrup (2016). Validity and reliability of elastic resistance bands for measuring shoulder muscle strength. Scand. J. of Med. & Science in Sports. https://doi.org/10.1111/sms.12695 - Zugriff 8.11.22. https://doi.org/10.1111/sms.12695
- Höltke, Elbracht & Euler (1998). Belastungsprofile beim „Semi-tethered-Schwimmen“ am Latex-Gummiseil. Leistungssport 5 (28), 49-54

## Verwandte Begriffe

- [Widerstand](https://schwimmlexikon.de/widerstand/)
- [Dehnung](https://schwimmlexikon.de/dehnung/)
- [Sportschwimmen](https://schwimmlexikon.de/sportschwimmen/)
- [Landtraining](https://schwimmlexikon.de/landtraining/)
- [Wassertraining](https://schwimmlexikon.de/wassertraining/)
- [Schwimmen, angebundenes](https://schwimmlexikon.de/schwimmen-angebundenes/)
- [Trainingsmittel](https://schwimmlexikon.de/trainingsmittel/)
- [Armmuskel, dreiköpfiger](https://schwimmlexikon.de/armmuskel-dreikoepfiger/)
- [Ergänzungstraining](https://schwimmlexikon.de/ergaenzungstraining/)
- [Latex-Band](https://schwimmlexikon.de/latex-band/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Theraband. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/theraband/ (abgerufen am 5. Oktober 2026).