# Toter Punkt

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/toter-punkt/
- Englisch: low point
- Schlagwörter: Anpassung, Physiologie, Training
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-06
- Sprache: de

Toter Punkt (low point), Moment bei einer Tätigkeit, bei der ohne besondere Anstrengungen und Bemühungen die [Leistung](https://schwimmlexikon.de/leistung/) nicht gesteigert werden kann oder eine Entwicklung stagniert, z.B. in der Wirtschaft, der Forschung bis zum Müdigkeitsgipfel im Tagesverlauf (→[Biorhythmus](https://schwimmlexikon.de/biorhythmus/))

Bei [Ausdauerbelastungen](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/) tritt der „Tote Punkt“ zumeist bei Anfängern in den ersten Minuten starker körperlicher [Belastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/) auf und äußert sich in einer bleiernen Schwere der [Arbeitsmuskulatur](https://schwimmlexikon.de/muskulatur-leistungsbestimmende/), starker Atemnot (Dyspnoe), Beklemmung auf der Brust und/oder [Seitenstechen](https://schwimmlexikon.de/seitenstechen/). Durch [Willensanstrengung](https://schwimmlexikon.de/wille/) ist er zu überwinden. Die Ursachen sind auf ein Missverhältnis zwischen der geleisteten Muskelarbeit und der Einstellung der [vegetativen Systeme](https://schwimmlexikon.de/nervensystem-vegetatives/) (→[Atmung](https://schwimmlexikon.de/atmung/)/→[Kreislauf](https://schwimmlexikon.de/kreislauf/)) zurückzuführen, die den [Säure-Basen-Haushalt](https://schwimmlexikon.de/saeure-basen-haushalt/) zur sauren Seite ([Azidose](https://schwimmlexikon.de/azidose/)) verschieben. Neben einer auf den individuellen physiologischen Voraussetzungen beruhenden [Renngestaltung](https://schwimmlexikon.de/renngestaltung/) des erfahrenen Athleten spielt die [Erwärmung](https://schwimmlexikon.de/aufwaermen/) eine wichtige Rolle zur Vermeidung des „Toten Punktes“ (Findeisen et al.1980).

## Quellen

- Findeisen, Linke & Pickenhain (1980). Grundlagen der Sportmedizin. Leipzig: Johann Ambrosius Barth 1980

## Verwandte Begriffe

- [Leistung](https://schwimmlexikon.de/leistung/)
- [Biorhythmus](https://schwimmlexikon.de/biorhythmus/)
- [Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/)
- [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/)
- [Muskulatur, leistungsbestimmende](https://schwimmlexikon.de/muskulatur-leistungsbestimmende/)
- [Seitenstechen](https://schwimmlexikon.de/seitenstechen/)
- [Wille](https://schwimmlexikon.de/wille/)
- [Nervensystem, vegetatives](https://schwimmlexikon.de/nervensystem-vegetatives/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Toter Punkt. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/toter-punkt/ (abgerufen am 1. November 2026).