# Trainierbarkeit

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/trainierbarkeit/
- Englisch: trainability
- Schlagwörter: Leistungsvoraussetzung, Nachwuchstraining, Talent
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-06
- Sprache: de

Trainierbarkeit (trainability), das Vermögen des Sportlers, auf [Training](https://schwimmlexikon.de/training/) mit einer [Anpassung](https://schwimmlexikon.de/anpassung-funktionelle/) der Funktionssysteme zu reagieren und somit zu einem höheren Leistungsniveau zu gelangen. Die Trainierbarkeit dieser Systeme ist von [Trainings](https://schwimmlexikon.de/trainingsalter/)- und [Lebensalter](https://schwimmlexikon.de/alter-chronologisches/), Geschlecht, [Körperbautyp](https://schwimmlexikon.de/koerperbautyp/), [Muskelfaserstruktur](https://schwimmlexikon.de/muskelfaserzusammensetzung/) u.a. beeinflusst. Neuere Studien (Erskine et al. 2013) zeigen, dass die Trainierbarkeit eine wesentliche genetische Komponente hat

Die Trainierbarkeit wird mit zunehmend besserem [Trainingszustand](https://schwimmlexikon.de/trainingszustand/) geringer, da sich der Athlet immer mehr seiner [genetisch](https://schwimmlexikon.de/genetik/) festgelegten [Adaptationskapazität](https://schwimmlexikon.de/anpassungsreserve/) nähert. Das trifft bei Sportlerinnen wegen ihres „biologischen Vorlaufs“ eher zu. Grundsätzlich gilt aber, dass der [Alterungsvorgang](https://schwimmlexikon.de/alterungsprozess/) durch eine Reduzierung der [Leistungsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/leistungsfaehigkeit-sportliche/) sowie eine veränderte [Adaptionsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/anpassungsfaehigkeit/) charakterisiert werden kann (Hollmann & Hettinger, 2000).

## Quellen

- Hollmann & Hettinger (2000). Sportmedizin. Arbeits- und Trainingsgrundlagen. Stuttgart: Springer 2000

## Verwandte Begriffe

- [Training](https://schwimmlexikon.de/training/)
- [Anpassung, funktionelle](https://schwimmlexikon.de/anpassung-funktionelle/)
- [Trainingsalter](https://schwimmlexikon.de/trainingsalter/)
- [Alter, chronologisches](https://schwimmlexikon.de/alter-chronologisches/)
- [Körperbautyp](https://schwimmlexikon.de/koerperbautyp/)
- [Muskelfaserzusammensetzung](https://schwimmlexikon.de/muskelfaserzusammensetzung/)
- [Trainingszustand](https://schwimmlexikon.de/trainingszustand/)
- [Genetik](https://schwimmlexikon.de/genetik/)
- [Anpassungsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/anpassungsfaehigkeit/)
- [Band](https://schwimmlexikon.de/band/)
- [Begabung](https://schwimmlexikon.de/begabung/)
- [Eignungstraining](https://schwimmlexikon.de/eignungstraining/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Trainierbarkeit. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/trainierbarkeit/ (abgerufen am 13. November 2026).