# Training, neuromuskuläres

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/training-neuromuskulaeres/
- Englisch: neuromuscular training
- Schlagwörter: Motorik, Neurophysiologie, Training
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2024-12-24
- Sprache: de

Training, neuromuskuläres (neuromuscular training), auch [sensomotorisches](https://schwimmlexikon.de/sensomotorik/) oder [propriozeptives](https://schwimmlexikon.de/propriozeption/) Training, multimodales Trainingssystem, das Übungen zur Förderung von Muskelkraft und -leistung (einschließlich plyometrischer Übungen), Gleichgewicht, Beweglichkeit und Wechsel der Richtungsgeschwindigkeit umfasst (Granacher 2024). Es zielt auf die Verbesserung sensomotorischer Fähigkeiten im Sinne der [Prävention](https://schwimmlexikon.de/praevention/), [Rehabilitation](https://schwimmlexikon.de/rehabilitation/) bzw. der Steigerung [sportlicher Leistungsfähigkeit](https://schwimmlexikon.de/leistungsfaehigkeit-sportliche/) ab.

Zunächst orientierte sich die inhaltliche Gestaltung des neuromuskulären Trainings und die Auswahl einzelner Übungen – mangels wissenschaftlich abgesicherter Erkenntnisse zur [Belastungsgestaltung](https://schwimmlexikon.de/belastungsgestaltung/)– an subjektiven, erfahrungsgestützten Kriterien des Trainers oder Therapeuten (Pfeifer et al. 2009). In der Folge bestärkten Studien die Wirksamkeit dieses methodischen Vorgehens. So konnten zum Beispiel Qui et al. (2024) positive Auswirkungen des neuromuskulären Trainings auf die [Sprungleistung](https://schwimmlexikon.de/sprungkraft/) von Sportlern und die Prävention von [Verletzungen](https://schwimmlexikon.de/sportverletzung/) der unteren Gliedmaßen; Kapansahin et al. (2024) auf [Gleichgewicht](https://schwimmlexikon.de/gleichgewicht/), den [vertikalen Sprung](https://schwimmlexikon.de/vertikalsptung/) und die [Rumpf](https://schwimmlexikon.de/rumpfkraft/) ausdauerparameter nachweisen.

## Quellen

- Granacher, U. (2024). Neuromuscular training for performance development and injury prevention in youth athletes. 10th International scientific conference on kinesiology. Book of abstracts, 22
- Kapansahin, Sevgin & Safran (2024). The effects of neuromuscular exercise on dynamic balance, vertical jump, and trunk endurance in ice hockey players: a randomized controlled trial. International Journal of Disabilities Sports and Health Sciences (7)5, 868-976
- Pfeifer, Banzer, Hänsel, Hübscher, Vogt & Zech (2009). Expertise Sensomotorisches Training / Propriozeptives Training. BISp-Jahrbuch – Forschungsförderung 2008/09, 25-32

## Verwandte Begriffe

- [Sensomotorik](https://schwimmlexikon.de/sensomotorik/)
- [Propriozeption](https://schwimmlexikon.de/propriozeption/)
- [Prävention](https://schwimmlexikon.de/praevention/)
- [Rehabilitation](https://schwimmlexikon.de/rehabilitation/)
- [Leistungsfähigkeit, sportliche](https://schwimmlexikon.de/leistungsfaehigkeit-sportliche/)
- [Belastungsgestaltung](https://schwimmlexikon.de/belastungsgestaltung/)
- [Sprungkraft](https://schwimmlexikon.de/sprungkraft/)
- [Sportverletzung](https://schwimmlexikon.de/sportverletzung/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2024). Training, neuromuskuläres. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/training-neuromuskulaeres/ (abgerufen am 17. Oktober 2026).