# Trainingsbereich

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/trainingsbereich/
- Englisch: training field
- Schlagwörter: Langstrecke, Trainingsbereiche
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2024-06-13
- Sprache: de

Trainingsbereich (training field), von Engelhardt & Neumann (1994) vorgenommene Einordnung von [Trainingsbelastungen](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/) in den [Ausdauersportarten](https://schwimmlexikon.de/ausdauer/) nach biologischen Kriterien, verschiedentlich auch Belastungsbereich (Hottenrott & Neumann, 2010) oder Intensitätsstufen (Zindl, 1997), Intensitätsbereich (Schnabel et al.2008), Trainingszonen (Fernandes et al. 2024). Obwohl zu diesem übergeordneten Begriff in der [Sportwissenschaft](https://schwimmlexikon.de/sportwissenschaft/) keine einheitliche Auffassung besteht (in den Sportlexika nicht einmal erwähnt), haben sich die Unterbegriffe [Kompensation](https://schwimmlexikon.de/kompensation/)/[Regeneration](https://schwimmlexikon.de/regeneration/), [Grundlagenausdauer](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauer/) I und II, sowie [wettkampfspezifische Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/wettkampfspezifische-ausdauer-wa/) bis zur [Schnelligkeitsausdauer](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeitsausdauer-sa/) in der Trainingspraxis durchgesetzt. Nimmt man noch die [Schnelligkeit](https://schwimmlexikon.de/9270-2/) hinzu, dann werden alle Trainingsbereiche des [Wassertrainings](https://schwimmlexikon.de/wassertraining/) im Schwimmen erfasst. Wenn auch die Bezeichnungen international nicht identisch sind, so ist doch die inhaltliche Einteilung der Trainingssysteme im Schwimmen bei der [Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/ausdauer/) recht einheitlich (s. Tab.), bei der Schnelligkeit gleich. Im [DSV](https://schwimmlexikon.de/deutscher-schwimmverband-dsv/) wurde auf der Grundlage der Trainingsbereiche in den 90iger Jahren eine weitere Differenzierung in [Belastungszonen](https://schwimmlexikon.de/belastungszone/) vorgenommen (Rudolph 2008).

Da die Schwimmleistung sowohl von der körperlichen [Kondition](https://schwimmlexikon.de/kondition/) als auch vom [technischen Können](https://schwimmlexikon.de/schwimmechnik/) abhängt, sollten Trainingszonen auf der Grundlage der [Physiologie](https://schwimmlexikon.de/physiologie/) und der [Biomechanik](https://schwimmlexikon.de/3680-2/) gebildet werden, um über strukturierte und effektive Trainingsprogramme zu verfügen (Fernandes et al. 2024).

![]() Trainingsbereiche für Ausdauertraining im Schwimmen in Deutschland, Australien und der Schweiz

Trainingsbereiche für Ausdauertraining im Schwimmen in Deutschland, Australien und der Schweiz (Rudolph 2014)

Exkurs: Mit einer retrospektive Analyse der [Trainingsintensit](https://schwimmlexikon.de/trainingsintensitaet/) ätsverteilung bei Elite- bis Weltklasse-Ausdauersportlern während verschiedener Phasen der [Saison](https://schwimmlexikon.de/trainingsjahr/) stellten Sperlich et al. (2023) bei Radfahren und Schwimmern einen geringeren Anteil an Training mit mäßiger Intensität (<72 %) und einen größeren Anteil an höherer Intensität (>16 %) fest als bei Triathleten, Eisschnellläufern, Ruderern, Läufern, Skilangläufern oder Biathleten (>80 % zu <12 %). Die vorhandene Literatur lasse aber keine allgemeinen Schlussfolgerungen zu, da die für die Quantifizierung verwendeten Methoden sehr unterschiedlich sind.  Darüber hinaus fehlen oft kontextbezogene Informationen über die Art der Belastung, die [Umweltbedingungen](https://schwimmlexikon.de/leistungsvoraussetzungen-aeussere/) und die [biomechanischen](https://schwimmlexikon.de/3680-2/) Aspekte der Belastung.

## Quellen

- Engelhardt & Neumann (1994). Sportmedizin – Grundlagen für alle Sportarten. München: BLV Verlagsgesellschaft mbH 1994
- Fernandes, Carvalho & Figueiredo (2024). Training zones in competitive swimming: a biophysical approach (Trainingszonen im Leistungsschwimmen: ein biophysikalischer Ansatz). Frontiers in Sports and Active Living, 6, 1363730. Zugriff am 09.05.2024 unter https://doi.org/10.3389/fspor.2024.1363730. https://doi.org/10.3389/fspor.2024.1363730
- Rudolph, K. (2008). Belastungszonen – Problemzonen?. DSTV-Reihe, Bd.29, 34-41
- Sperlich, Matzk & Holmberg (2023). The proportional distribution of training by elite endurance athletes at different intensities during different phases of the season. Frontiers in Sports and Active Living, 5, 1258585. Zugriff am 29.11.2023 unter https://doi.org/10.3389/fspor.2023.1258585. https://doi.org/10.3389/fspor.2023.1258585

## Verwandte Begriffe

- [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/)
- [Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/ausdauer/)
- [Sportwissenschaft](https://schwimmlexikon.de/sportwissenschaft/)
- [Kompensation](https://schwimmlexikon.de/kompensation/)
- [Regeneration](https://schwimmlexikon.de/regeneration/)
- [Grundlagenausdauer (GA)](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauer/)
- [wettkampfspezifische Ausdauer (WA)](https://schwimmlexikon.de/wettkampfspezifische-ausdauer-wa/)
- [Schnelligkeitsausdauer (SA)](https://schwimmlexikon.de/schnelligkeitsausdauer-sa/)
- [Ausdauertraining](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/)
- [Belastungsempfinden, subjektives](https://schwimmlexikon.de/belastungsempfinden-subjektives/)
- [Belastungszone](https://schwimmlexikon.de/belastungszone/)
- [Datenerfassung](https://schwimmlexikon.de/datenerfassung/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2024). Trainingsbereich. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/trainingsbereich/ (abgerufen am 20. Oktober 2026).