# Trainingshäufigkeit

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/trainingshaeufigkeit/
- Englisch: training frequency
- Schlagwörter: Belastungsfaktoren, Training
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-07
- Sprache: de

Trainingshäufigkeit (training frequency), Komponente der [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/) als Ausdruck der Anzahl von [Trainingseinheiten](https://schwimmlexikon.de/trainingseinheit-te/) (TE) in einem Zeitabschnitt (Woche, [Zyklus](https://schwimmlexikon.de/zyklisierung-des-trainingsaufbaus/), Jahr). Die Trainingshäufigkeit wächst kontinuierlich im [langfristigen Leistungsaufbau](https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/) und ist vom jeweiligen Trainingsinhalt abhängig. Es werden allgemein folgende Umfänge an TE/Woche empfohlen:[Grundlagentraining](https://schwimmlexikon.de/grundlagentraining/) 3-8, [Aufbautraining](https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/) 5-9, [Anschlusstraining](https://schwimmlexikon.de/anschlusstraining/) 6-11, [Hochleistungstraining](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/) 8-12 (DSB 2005); entsprechend der [Nachwuchskonzeption](https://schwimmlexikon.de/nachwuchskonzeption/) des DSV für Schwimmer GLT 4-8, ABT 10-14, ab AST 12. Da aus diesen Angaben nicht der Zeitumfang einer TE ersichtlich ist (von 45 Minuten bis zu 2,5 Stunden) eignet sich die Angabe der Anzahl an Trainingseinheiten schlecht für eine konkrete [Trainingsplanung](https://schwimmlexikon.de/trainingsplanung/), besser ist die Trainingszeit, unterteilt in [Wasser](https://schwimmlexikon.de/wassertraining/)- und [Landtraining](https://schwimmlexikon.de/landtraining/). Allerdings gibt die Verteilung der TE in der Woche ein gutes Abbild über den Belastungsrhythmus. →[Trainingsumfang](https://schwimmlexikon.de/trainingsumfang/), →[Trainingsdichte](https://schwimmlexikon.de/trainingsdichte/)

## Verwandte Begriffe

- [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/)
- [Trainingseinheit (TE)](https://schwimmlexikon.de/trainingseinheit-te/)
- [Zyklisierung des Trainingsaufbaus](https://schwimmlexikon.de/zyklisierung-des-trainingsaufbaus/)
- [Leistungsaufbau, langfristiger](https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/)
- [Grundlagentraining](https://schwimmlexikon.de/grundlagentraining/)
- [Aufbautraining (ABT)](https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/)
- [Anschlusstraining (AST)](https://schwimmlexikon.de/anschlusstraining/)
- [Hochleistungstraining (HLT)](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/)
- [Phänotyp](https://schwimmlexikon.de/phaenotyp/)
- [Training, geringvolumiges](https://schwimmlexikon.de/training-gerinvolumiges/)
- [Trainingsdichte](https://schwimmlexikon.de/trainingsdichte/)
- [Trainingsfrequenz](https://schwimmlexikon.de/trainingsfrequenz/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Trainingshäufigkeit. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/trainingshaeufigkeit/ (abgerufen am 12. November 2026).