# Trainingslager

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/trainingslager/
- Englisch: training camp
- Schlagwörter: Förderung, Trainingsorganisation
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-07
- Sprache: de

Trainingslager (training camp), Verlagerung des [Trainings](https://schwimmlexikon.de/training/) anderenorts, in der Regel um bessere (z.B. Wechsel von [Kurz](https://schwimmlexikon.de/kurzbahn/)- auf [Langbahn](https://schwimmlexikon.de/langbahn/)) oder spezifische (z.B. [Winterlager](https://schwimmlexikon.de/wintertrainingslager/)) [Trainingsbedingungen](https://schwimmlexikon.de/trainingsbedingungen/) zu ermöglichen. Die Inhalte des Trainingslagers werden von der methodischen Kennlinie der [Jahrespläne](https://schwimmlexikon.de/jahrestrainingsplan/)/[Makrozyklen](https://schwimmlexikon.de/makrozyklus-maz/) bestimmt und können sehr verschieden sein. Typische Varianten sind:

- allgemeine [Konditionierung](https://schwimmlexikon.de/konditionierung/) (Vorrang von [Ausdauer](https://schwimmlexikon.de/ausdauertraining/)-und/oder [Krafttraining an Land](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-allgemeines/))

- [Höhentraining](https://schwimmlexikon.de/hoehentraining/)

- [Klimalehrgang](https://schwimmlexikon.de/klimalager/)

- Winterlager oder [Wassersportlager](https://schwimmlexikon.de/wasserfahrsport/)

- [Unmittelbare Wettkampfvorbereitung](https://schwimmlexikon.de/unmittelbare-wettkampfvorbereitung-uwv/).

- [Regeneration](https://schwimmlexikon.de/regeneration/) (→[Aktive Erholung](https://schwimmlexikon.de/erholung-aktive/))

Nicht zu unterschätzen sind dabei die Möglichkeiten der psychologischen Beeinflussung, da Sportler wie [Trainer](https://schwimmlexikon.de/trainer/) einmal füreinander Zeit haben (sollten). Trainingslager bedürfen einer sorgfältigen Vorbereitung (Beschaffung Finanzen, Auswahl Hotel und Sportstätten, Reisemodalitäten, Klima, personelle Absicherung durch [Physiotherapeuten](https://schwimmlexikon.de/physiotherapie/), gegebenenfalls Lehrer usw.). Wenn sich alles noch in einer schönen Landschaft abspielt umso besser, Gradmesser bleiben aber die Trainingsbedingungen mit entsprechendem Umfeld ([Ernährung](https://schwimmlexikon.de/sporternaehrung/), [Schlaf](https://schwimmlexikon.de/schlaf/)). →[Lehrgang](https://schwimmlexikon.de/lehrgang/)

 
„Ich schätze es, wenn Fußballer verheiratet sind; denn die eigene Frau ist das beste Trainingslager.“ Otto Rehhagel (*1938), deutscher Fußballtrainer

## Verwandte Begriffe

- [Training](https://schwimmlexikon.de/training/)
- [Kurzbahn](https://schwimmlexikon.de/kurzbahn/)
- [Langbahn](https://schwimmlexikon.de/langbahn/)
- [Winter(trainings)lager](https://schwimmlexikon.de/wintertrainingslager/)
- [Trainingsbedingungen](https://schwimmlexikon.de/trainingsbedingungen/)
- [Jahrestrainingsplan](https://schwimmlexikon.de/jahrestrainingsplan/)
- [Makrozyklus (MAZ)](https://schwimmlexikon.de/makrozyklus-maz/)
- [Konditionierung](https://schwimmlexikon.de/konditionierung/)
- [Akklimatisation](https://schwimmlexikon.de/akklimatisation/)
- [Eignungstraining](https://schwimmlexikon.de/eignungstraining/)
- [Herzfrequenzvariabilität (HRV)](https://schwimmlexikon.de/herzfrequenzvariabilitaet-hrv/)
- [Höhenkaskade](https://schwimmlexikon.de/hoehenkaskade/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Trainingslager. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/trainingslager/ (abgerufen am 22. Oktober 2026).