# Trainingspuls

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/trainingspuls/
- Englisch: training pulse
- Schlagwörter: Belastungsintensität, Physiologie, Training, Trainingssteuerung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-07
- Sprache: de

Trainingspuls (training pulse), [Herzfrequenz](https://schwimmlexikon.de/herzschlagfrequenz/) pro Minute während der [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/) im Gegensatz zum [Ruhepuls](https://schwimmlexikon.de/ruhepuls/). Während Pulsmessungen während des Schwimmens früher ungenau waren, gibt es mittlerweile eine ganze Reihe von [Pulsuhren](https://schwimmlexikon.de/pulsuhr/), die beim Schwimmen die Herzfrequenz übertragen können. Ein Brustgurt zeichnet die Herzfrequenzdaten beim Schwimmen auf, die auf eine kompatible Uhr außerhalb des Wassers in Reichweite des Brutgurts übertragen werden. Oder die Uhr registriert die Herzfrequenz, die anschließend mitsamt anderen Schwimmdaten auf den PC/Mac geladen werden. Wer auf diese Technik verzichtet, nutzt nach wie vor den 10-Sekunden Puls unmittelbar nach dem [Anschlag](https://schwimmlexikon.de/anschlag/). Die für die [Belastungszonen](https://schwimmlexikon.de/belastungszone/) repräsentativen Pulswerte sind als grobe Orientierungen zu verstehen (in % der maximalen Herzfrequenz):

BZ 1: 60-70%;   BZ 2: 75-85%;   BZ3: 85-90%;   BZ 4: 90-95%;   BZ 5: 95-100%;   BZ 6/7 100%

## Verwandte Begriffe

- [Herzfrequenz](https://schwimmlexikon.de/herzschlagfrequenz/)
- [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/)
- [Ruhepuls](https://schwimmlexikon.de/ruhepuls/)
- [Pulsuhr](https://schwimmlexikon.de/pulsuhr/)
- [Anschlag](https://schwimmlexikon.de/anschlag/)
- [Belastungszone](https://schwimmlexikon.de/belastungszone/)
- [Belastungsmaß](https://schwimmlexikon.de/belastungsmass/)
- [CONCONI-Test](https://schwimmlexikon.de/conconi-test/)
- [Erholungspulssumme](https://schwimmlexikon.de/erholungspulssumme/)
- [Grundlagenausdauer, aerob-anaerobe (GAII)](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauer-aerob-anaerobe-gaii/)
- [Puls](https://schwimmlexikon.de/puls/)
- [Serienpause](https://schwimmlexikon.de/serienpause/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Trainingspuls. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/trainingspuls/ (abgerufen am 15. November 2026).