# Trainingszyklus

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/trainingszyklus/
- Schlagwörter: Trainingsprinzip, Zyklisierung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-07
- Sprache: de

Trainingszyklus/Trainingszyklisierung (training cycle/cyclization), lat. cyclus „Kreislauf“; Kreislauf regelmäßig wiederkehrender Dinge und Ereignisse, typisches Beispiel Tag-Nacht Rhythmus, Jahreszeiten usw.

Im Sport ein [Trainingsprinzip](https://schwimmlexikon.de/trainingsprinzip/) wonach das [Training](https://schwimmlexikon.de/training/) nicht als geleichförmiger Prozess gestaltet werden soll, sondern als ein hierarchisch geordnetes System von unterschiedlich langen [Trainingsabschnitte](https://schwimmlexikon.de/trainingsabschnitt/), „die in ihrer inhaltlichen, didaktisch-methodischen und belastungsmäßigen Grundstruktur und damit in ihrer Hauptwirkungsrichtung im Trainingsprozess wiederkehren“ (Berger in Schnabel & Thieß, 1993, S.892). Die [zyklische Gestaltung](https://schwimmlexikon.de/zyklisierung-des-trainingsaufbaus/) des Trainings wird im Schwimmen maßgeblich durch die [Hautwettkämpfe](https://schwimmlexikon.de/hauptwettkampf/) bestimmt, wobei der gegenwärtige „[Wettkampfwildwuchs](https://schwimmlexikon.de/wettkampfwildwuchs/)“ zu unsystematischer Vorgehensweise verleitet, die zumeist zu Substanzverlust ([konditionell](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-konditionelle/), nicht unbedingt pekuniär) führt. Die [Zweifachperiodisierung](https://schwimmlexikon.de/zweifachperiodisierung/) ist durch zwei größere Abschnitte (Winter-/Sommersaison) mit jeweils zwei [Makrozyklen](https://schwimmlexikon.de/makrozyklus-maz/) charakterisiert, die wiederum in verschiedene [Mesozyklen](https://schwimmlexikon.de/mesozyklus-mez/) unterteilt werden. Der [Mikrozyklus](https://schwimmlexikon.de/mikrozyklus/) von einer Woche oder einigen Tagen ist in diesem Gerüst die kleinste Einheit. Die [Dreifachperiodisierung](https://schwimmlexikon.de/dreifachperiodisierung/) gliedert das [Trainingsjahr](https://schwimmlexikon.de/trainingsjahr/) in drei etwa gleich große Makrozyklen von etwa 16 Wochen.

 

Häufig werden Zyklisierung und [Periodisierung](https://schwimmlexikon.de/periodisierung/) synonym gebraucht. Im Begriff der Zyklisierung findet man aber eine „tiefer gehende Betrachtung des Trainingsaufbaus in fast allen Realisierungsbereichen des sportlichen Trainings“…während der Begriff Periodisierung sich speziell auf die Ausrichtung des sportlichen Trainings auf Wettkampfhöhepunkte bezieht (Minow in Schnabel et al. 2008, S.429)

 

 

## Verwandte Begriffe

- [Trainingsprinzip](https://schwimmlexikon.de/trainingsprinzip/)
- [Training](https://schwimmlexikon.de/training/)
- [Trainingsabschnitt](https://schwimmlexikon.de/trainingsabschnitt/)
- [Zyklisierung des Trainingsaufbaus](https://schwimmlexikon.de/zyklisierung-des-trainingsaufbaus/)
- [Hauptwettkampf](https://schwimmlexikon.de/hauptwettkampf/)
- ["Wettkampfwildwuchs"](https://schwimmlexikon.de/wettkampfwildwuchs/)
- [Fähigkeit, konditionelle](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-konditionelle/)
- [Zweifachperiodisierung](https://schwimmlexikon.de/zweifachperiodisierung/)
- [Erholung](https://schwimmlexikon.de/erholung/)
- [Kohlenhydrataufladung](https://schwimmlexikon.de/kohlehydrataufladung/)
- [Trainingsetappe](https://schwimmlexikon.de/9989-2/)
- [Zwischenwettkampftraining](https://schwimmlexikon.de/zwischenwettkampftraining/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Trainingszyklus. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/trainingszyklus/ (abgerufen am 4. November 2026).