# Übergangsperiode

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/uebergangsperiode/
- Englisch: transition period
- Schlagwörter: Zyklisierung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-09
- Sprache: de

Übergangsperiode (transition period), Im [Leistungssport](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/) eine [Periode](https://schwimmlexikon.de/periodisierung/) (→[Mesozyklus](https://schwimmlexikon.de/mesozyklus-mez/)) von 3-4 Wochen am Ende eines [Trainingsjahres](https://schwimmlexikon.de/trainingsjahr/) im Übergang zum ersten [Makrozyklus](https://schwimmlexikon.de/makrozyklus-maz/) des neuen Trainingsjahres. Ziel ist es, den Verlust der [sportlichen Form](https://schwimmlexikon.de/form-sportliche/) gering zu halten und im allgemein guten psycho-physischen Zustand das neue Trainingsjahr zu beginnen, Dieser [Trainingsabschnitt](https://schwimmlexikon.de/trainingsabschnitt/) ist gekennzeichnet durch stark reduzierte [Belastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/), Anwendung anderer „[emotionaler](https://schwimmlexikon.de/emotion/)“ Übungsformen („Ausgleichssport“) und Ortswechsel (weg vom Wasser, Trainer!). Er sollte nicht länger als vier Wochen dauern, da sonst der Formverlust zu groß wird, ausgenommen sind Pausen von mehreren Monaten, um vordergründig schulisch-beruflichen Anforderungen nachzukommen (z.B. nach[Olympischen Spielen](https://schwimmlexikon.de/olympische-spiele/)). Diese sind aber langfristig in der [Vierjahreskonzeption](https://schwimmlexikon.de/vierjahresplan/) zu planen. Psychologisch ist das Ziel der Übergangsperiode erfüllt, wenn der Schwimmer das neue Trainingsjahr mit dem nötigen „Biss“ und „Lust aufs Wasser“ beginnt. Teilweise wird Übergangsperiode identisch mit [aktiver Erholung](https://schwimmlexikon.de/erholung-aktive/) gebraucht, die aber in der Regel mit einem Zeitumfang von 3-7 Tagen einen Makrozyklus beendet.

## Verwandte Begriffe

- [Leistungssport](https://schwimmlexikon.de/leistungssport/)
- [Periodisierung](https://schwimmlexikon.de/periodisierung/)
- [Mesozyklus (MEZ)](https://schwimmlexikon.de/mesozyklus-mez/)
- [Trainingsjahr](https://schwimmlexikon.de/trainingsjahr/)
- [Makrozyklus (MAZ)](https://schwimmlexikon.de/makrozyklus-maz/)
- [Form, sportliche](https://schwimmlexikon.de/form-sportliche/)
- [Trainingsabschnitt](https://schwimmlexikon.de/trainingsabschnitt/)
- [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/)
- [Erholung, aktive](https://schwimmlexikon.de/erholung-aktive/)
- [Zyklisierung des Trainingsaufbaus](https://schwimmlexikon.de/zyklisierung-des-trainingsaufbaus/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Übergangsperiode. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/uebergangsperiode/ (abgerufen am 24. Oktober 2026).