# Überlastung

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/ueberlastung/
- Schlagwörter: Belastung, Physiologie, Psychologie, Sportmedizin, Übertraining
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-09
- Sprache: de

Überbelastung (overloading), über ein erträgliches Maß hinausgehende [Belastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/), z.B. [Knochenbruch](https://schwimmlexikon.de/knochenbruch/) bis zum [Erschöpfung](https://schwimmlexikon.de/erschoepfung/) ssyndrom, In der [Psychologie](https://schwimmlexikon.de/psychologie/) spricht man eher von Fehlbelastung/[Fehlbeanspruchung](https://schwimmlexikon.de/fehlbeanspruchung/). →[Übertraining](https://schwimmlexikon.de/uebertraining/)

Mit steigendem [Trainingsumfang](https://schwimmlexikon.de/trainingsumfang/) und zunehmendem [Alter](https://schwimmlexikon.de/alter/) gehen Überlastungserscheinungen einher, wie [muskuläre Dysbalancen](https://schwimmlexikon.de/dysbalance-muskulaere/), [Achillessehnen](https://schwimmlexikon.de/achillessehne/) reizung, Fersensporn, Kniescheibenschmerz oder Stressfraktur. Oft wird zu wenig beachtet, dass Knorpel, [Sehnen](https://schwimmlexikon.de/sehne/), [Bänder](https://schwimmlexikon.de/band/) und [Knochen](https://schwimmlexikon.de/knochen/) eine etwa dreimal längere Anpassungszeit an die [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/) als die [quergestreifte Muskulatur](https://schwimmlexikon.de/skelettmuskulatur/) benötigen, weil sie als [Bindegewebs](https://schwimmlexikon.de/bindegewebe/) strukturen schlechter durchblutet sind. Besonders kritisch sind ererbte oder unfallbedingte Formabweichungen im [Körperbau](https://schwimmlexikon.de/koerperbau/).

Eine einfache Regel zur Vorbeugung lautet: Umsicht bei der [Vor](https://schwimmlexikon.de/erwaermen/)- und [Nachbereitung](https://schwimmlexikon.de/abwaermen/) des Trainings (Neumann, G.: [https://www.loges.de/service/magazin/ueberbelastung-und-fehlbelastungsfolgen-im-sport/](https://www.loges.de/service/magazin/ueberbelastung-und-fehlbelastungsfolgen-im-sport/)).

Von einer [Fehlbelastung](https://schwimmlexikon.de/fehlbeanspruchung/) spricht man, wenn die (eigentlich wertneutralen) psychischen Belastungen zu einem Ungleichgewicht zwischen den Anforderungen von Schule/Studium/Beruf oder Sport und den persönlichen [Leistungsvoraussetzungen](https://schwimmlexikon.de/leistungsvoraussetzungen-innere/) und damit zu einer Situation der [Überforderung](https://schwimmlexikon.de/ueberforderung/) oder [Unterforderung](https://schwimmlexikon.de/unterforderung/) führen. Psychische Fehlbelastungen sind demnach alle Anforderungen und Belastungen, die mit einer hohen Wahrscheinlichkeit die [Gesundheit](https://schwimmlexikon.de/gesundheit/) beeinträchtigen. →[Prinzip der Einheit von Belastung und Erholung](https://schwimmlexikon.de/prinzip-der-einheit-von-belastung-und-erholung/), →[Karriere, duale](https://schwimmlexikon.de/karriere-duale/)

Exkurs: In der epidemiologischen Literatur zu Sportverletzungen besteht eine große Inkonsistenz hinsichtlich des Begriffs Überbeanspruchung. Die Autoren eines systematischen Reviews empfahlen, den Begriff der Übernutzung zu verwenden, wenn auf den Verletzungsmechanismus Bezug genommen wird. Eine Arbeitsdefinition des Begriffs Überbeanspruchung sollte in der Verletzungsüberwachung verwendet werden, so dass [Verletzungen](https://schwimmlexikon.de/verletzung/) aufgrund von Überbeanspruchung durch einen Mechanismus des allmählichen Beginns und eine zugrundeliegende Pathogenese wiederholter Mikrotraumata gekennzeichnet sind (Neil et al. 2018).

## Verwandte Begriffe

- [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/)
- [Knochenbruch](https://schwimmlexikon.de/knochenbruch/)
- [Erschöpfung](https://schwimmlexikon.de/erschoepfung/)
- [Psychologie](https://schwimmlexikon.de/psychologie/)
- [Fehlbeanspruchung](https://schwimmlexikon.de/fehlbeanspruchung/)
- [Übertraining](https://schwimmlexikon.de/uebertraining/)
- [Trainingsumfang](https://schwimmlexikon.de/trainingsumfang/)
- [Alter](https://schwimmlexikon.de/alter/)
- [Akupunktur](https://schwimmlexikon.de/akupunktur/)
- [Anpassung, funktionelle](https://schwimmlexikon.de/anpassung-funktionelle/)
- [Anstrengungsempfinden](https://schwimmlexikon.de/anstrengungsempfinden/)
- [Befindlichkeit](https://schwimmlexikon.de/befindlichkeit/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Überlastung. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/ueberlastung/ (abgerufen am 5. Oktober 2026).