# Unmittelbare Wettkampfvorbereitung (UWV) - Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/) - Adresse: https://schwimmlexikon.de/unmittelbare-wettkampfvorbereitung-uwv/ - Englisch: direct competition preparation - Schlagwörter: Wettkampf, Zyklisierung - Autor: Klaus Rudolph - Überarbeitet am: 2026-07-06 - Sprache: de Unmittelbare Wettkampfvorbereitung (UWV) (direct competition preparation) eigenständiger [Makrozyklus](https://schwimmlexikon.de/makrozyklus-maz/) zur Vorbereitung auf den (zumeist) [Hauptwettkampf](https://schwimmlexikon.de/hauptwettkampf/) des [Trainingsjahres](https://schwimmlexikon.de/trainingsjahr/). Es gibt international kein einheitliches [Modell](https://schwimmlexikon.de/modell/). Im [DSV](https://schwimmlexikon.de/deutscher-schwimmverband-dsv/) hatte sich über Jahrzehnte ein Zeitraum von 8-10 Wochen zwischen [Nominierungswettkampf](https://schwimmlexikon.de/nominierungswettkampf/) und Hauptwettkampf bewährt*, wobei die wesentlichen [Mesozyklen](https://schwimmlexikon.de/mesozyklus-mez/) des Jahres gedrängt, aber auf höchstem Niveau wiederholt wurden: 1 Woche[aktive Erholung](https://schwimmlexikon.de/erholung-aktive/), 2 Wochen [allgemeine Kraft](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-allgemeines/) und beginnend [Grundlagenausdauer](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauer/), 3 Wochen Grundlagenausdauer zumeist als [Höhentraining](https://schwimmlexikon.de/hoehentraining/), danach einige Tage [Rückanpassung](https://schwimmlexikon.de/rueckanpassung/) und etwa 2 Wochen [spezifische Ausdaue](https://schwimmlexikon.de/wettkampfspezifische-ausdauer-wa/) r als [Leistungsausprägung](https://schwimmlexikon.de/leistungsauspraegung/). Diese letzte Phase bis zum [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) entspricht weitgehend, dem aus dem amerikanischen Schwimmsport übernommenen [Tapering](https://schwimmlexikon.de/tapering/). Die UWV ist der individuellste Makrozyklus des Jahres und bedarf größter Erfahrung bei der terminlichen Gestaltung der Mesozyklen, insbesondere des Höhentrainings, von [Belastungsumfängen](https://schwimmlexikon.de/belastungsumfang/), der wettkampfspezifischen Ausdauer sowie der [Akklimatisation](https://schwimmlexikon.de/akklimatisation/) ([Klimaanpassung](https://schwimmlexikon.de/klimaanpassung/), [Jetlag](https://schwimmlexikon.de/jetlag/)). Psychologisch steht die [Motivierung](https://schwimmlexikon.de/motivation/) und Einstimmung auf den bevorstehenden Wettkampf im Vordergrund. Die UWV ist ein exzellentes Beispiel für die Einheit von Training und Wettkampf. Ein anderes Modell ist das "Vorwettkampf-Konditionierungs-Modell" aus Russland (Yakovlev et al. 2018), dem vier Mesozyklen mit 11-8 Trainingseinheiten zugrunde liegen, die besonders in der Belastungsintensität wechseln: 42 km "Schock" mit hoher Intensität (aerob-anaerob), 28 km Regeneration und Formerhalt (aerobe bis anaerob-laktazid), 32 km mit hoher Intensität (aerob-anaerob), 18 km Rehabilitation mit niedriger Intensität (aerob-anaerob). Exkurs: Tchamkerten et al. (2024) untersuchten bei 1535 Schwimmer*innen aus 105 Nationen zwischen 1973 und 2021 welche Faktoren mit dem Gewinn einer Medaille bei den Olympischen Spielen assoziiert sind. Den größten Einfluss hatte die Leistung zwei Monate vor dem Wettkampf. Eine Verbesserung um 1 % erhöhte die Chance auf den Medaillengewinn um den Faktor 1,2 bis 2,5. Das unterstützt die Position, der 6-8 wöchigen UWV einen hochrangigen Wettkampf (Nominierungswettkampf, Meisterschaft) vopzulagern. ###### * es gibt zu bedenken, dass die Leistungen im DSV bei den Wettkampfhöhepunkten mit dem Verlassen des UWV-Modells schwanden. Inzwischen wird die UWV innerhalb eines vom Verband vorgegebenen Zeitfensters den Trainern und Aktiven überlassen. Das ist möglich, da die Konzentration auf einen einzigen Nominierungswettkampf entfällt. Das auf "den Punkt fir sein" war aber das große Plus des UWV-Modells. Neue Wege sind aber immer zu begrüßen, der sportliche Erfolg ist dabei die Bestätigung.   ## Quellen - Tchamkerten, Chaudron, Girard, Monnier, Pyne & Hellard (2024). Career factors related to winning Olympic medals in swimming. Published: June 28, 2024: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0304444. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0304444 ## Verwandte Begriffe - [Makrozyklus (MAZ)](https://schwimmlexikon.de/makrozyklus-maz/) - [Hauptwettkampf](https://schwimmlexikon.de/hauptwettkampf/) - [Trainingsjahr](https://schwimmlexikon.de/trainingsjahr/) - [Modell](https://schwimmlexikon.de/modell/) - [Deutscher Schwimmverband (DSV)](https://schwimmlexikon.de/deutscher-schwimmverband-dsv/) - [Nominierungswettkampf](https://schwimmlexikon.de/nominierungswettkampf/) - [Mesozyklus (MEZ)](https://schwimmlexikon.de/mesozyklus-mez/) - [Erholung, aktive](https://schwimmlexikon.de/erholung-aktive/) - [Aufbautraining (ABT)](https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/) - [Bewegungspräzision](https://schwimmlexikon.de/bewegungspraezision/) - [Effektivitätskoeffizient](https://schwimmlexikon.de/effektivitaetskoeffizient/) - [Entwicklungsrate](https://schwimmlexikon.de/entwicklungsrate/) ## Zitiervorschlag Rudolph, K. (2026). Unmittelbare Wettkampfvorbereitung (UWV). In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/unmittelbare-wettkampfvorbereitung-uwv/ (abgerufen am 7. November 2026).