# Unsicherheit

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/unsicherheit/
- Englisch: uncertainty
- Schlagwörter: Psychologie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-09
- Sprache: de

Unsicherheit (uncertainty), in der [Psychologie](https://schwimmlexikon.de/psychologie/) mangelndes [Wissen](https://schwimmlexikon.de/wissen/) über mögliche Konsequenzen von Entscheidungsabsichten, da diese von anderen, nicht kontrollierbaren, Ereignissen abhängen (psychologisches Wörterbuch). Unsicherheit ist etwas ganz Normales und trifft jeden Menschen. Wenn sie aber so stark ist, dass sie die Lebensqualität beeinträchtigt, dann sollte daran gearbeitet werden:

 	versuche objektiv zu sein, Du bist nicht gleich ein schlechter Mensch, wenn ein Ziel für Dich nicht erreichbar scheint
 	verdränge nicht Deine [Ängste](https://schwimmlexikon.de/angst/), sondern setz Dich damit auseinander ([Tagebuch](https://schwimmlexikon.de/trainingstagebuch/))
 	erinnere Dich regelmäßig Deiner [Erfolge](https://schwimmlexikon.de/erfolg/)
 	male nicht den Teufel an die Wand; es wird oft nicht so heiß gegessen, wie gekocht wird
 	finde die positiven Seiten eines neuen Vorhabens und lass Dich davon beflügeln
 	erinnere Dich immer wieder Deiner positiven [Eigenschaften](https://schwimmlexikon.de/eigenschaft/)
 	denke nach, bevor Du Dich zu einem „Nein“ entscheidest
 	umgib Dich mit positiven Menschen
 	vergleich Dich nicht mit anderen
 	lach auch mal über Dich selbst

Und vergiss nicht „Unsicherheit“ ist über Jahre gewachsen, oft liegen die Ursachen in der Kindheit. Also übe Dich in Geduld!

(in Anlehnung an: [http://de.wikihow.com/Unsicherheit-%C3%BCberwinden](http://de.wikihow.com/Unsicherheit-%C3%BCberwinden)).

Unsicherheit (als bewusst wahrgenommene Mangel an Sicherheit) äußert sich bei Sportlern im fehlenden [Selbstvertrauen](https://schwimmlexikon.de/selbstvertrauen/) und bei [Wettkämpfen](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) in [Versagensangst](https://schwimmlexikon.de/versagensangst/). Die Ursachen liegen zumeist im unzureichenden [Trainingszustand](https://schwimmlexikon.de/trainingszustand/) oder überhöhten [Anforderungen](https://schwimmlexikon.de/forderung/) ([Gegner](https://schwimmlexikon.de/gegner/), [Klima](https://schwimmlexikon.de/klima/), [Gerät](https://schwimmlexikon.de/trainingsmittel/) usw.). Zur Unsicherheit tragen aber auch ungeklärte [soziale Bedingungen](https://schwimmlexikon.de/netzwerk-soziales/) bei [Sportler](https://schwimmlexikon.de/sportler/) und [Trainer](https://schwimmlexikon.de/trainer/) bei. →[Selbstvertrauen](https://schwimmlexikon.de/selbstvertrauen/),

 
„Ich dachte, wenn ich es oft genug sage, kann ich die Welt bestimmt davon überzeugen, dass ich wirklich der Größte bin." Muhammad Ali (1942-2016) amerikanischen Boxweltmeister

## Verwandte Begriffe

- [Psychologie](https://schwimmlexikon.de/psychologie/)
- [Wissen](https://schwimmlexikon.de/wissen/)
- [Angst](https://schwimmlexikon.de/angst/)
- [Trainingstagebuch](https://schwimmlexikon.de/trainingstagebuch/)
- [Erfolg](https://schwimmlexikon.de/erfolg/)
- [Eigenschaft](https://schwimmlexikon.de/eigenschaft/)
- [Selbstvertrauen](https://schwimmlexikon.de/selbstvertrauen/)
- [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/)
- [Burnout](https://schwimmlexikon.de/burnout/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Unsicherheit. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/unsicherheit/ (abgerufen am 13. Oktober 2026).