# Variation

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/variation/
- Schlagwörter: Anpassung, Trainingsmethodik, Trainingsprinzip, Zyklisierung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-11
- Sprache: de

Variation (variation), lat. variare „verändern“; allgemein Veränderung, Abwandlung (Duden)

Im [Training](https://schwimmlexikon.de/training/) verstehen wir unter Variation den Wechsel der [Belastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/), langfristig im Rahmen von [Trainingsjahren](https://schwimmlexikon.de/trainingsjahr/) oder [Makro](https://schwimmlexikon.de/makrozyklus-maz/)-/[Mesozyklen](https://schwimmlexikon.de/mesozyklus-mez/) oder kurzfristig innerhalb eines [Mikrozyklus](https://schwimmlexikon.de/mikrozyklus/) oder einer [Trainingseinheit](https://schwimmlexikon.de/trainingseinheit-te/) (Prinzip der Variation der Trainingsbelastung). Umgesetzt wird das Prinzip auch mit der Variationsmethode zum Training der [koordinativen Fähigkeiten](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-koordinative/). Variation ist ein Element der [Vielseitigkeit](https://schwimmlexikon.de/vielseitigkeit/), schafft neue [Reize](https://schwimmlexikon.de/reiz/) und erweitert die [Bewegungserfahrung](https://schwimmlexikon.de/bewegungserfahrung/).  Zur Variation einer [Übung](https://schwimmlexikon.de/uebung/) gibt es viele Möglichkeiten zur Veränderung -:

 	des zur Übungsausführung stehenden Raumes,
 	der [Zeit](https://schwimmlexikon.de/zeit/) (Üben unter Zeitdruck),
 	der Krafteinsätze,
 	der [Trainingsmittel](https://schwimmlexikon.de/trainingsmittel/),
 	der [Trainingspartner](https://schwimmlexikon.de/trainingspartner/),
 	der Sinneswahrnehmung usw. (s. Bissig et al. 2004).

## Verwandte Begriffe

- [Training](https://schwimmlexikon.de/training/)
- [Trainingsbelastung](https://schwimmlexikon.de/trainingsbelastung/)
- [Trainingsjahr](https://schwimmlexikon.de/trainingsjahr/)
- [Makrozyklus (MAZ)](https://schwimmlexikon.de/makrozyklus-maz/)
- [Mesozyklus (MEZ)](https://schwimmlexikon.de/mesozyklus-mez/)
- [Mikrozyklus](https://schwimmlexikon.de/mikrozyklus/)
- [Trainingseinheit (TE)](https://schwimmlexikon.de/trainingseinheit-te/)
- [Fähigkeit, koordinative](https://schwimmlexikon.de/faehigkeit-koordinative/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Variation. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/variation/ (abgerufen am 13. November 2026).