# Verwringung

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/verwringung/
- Englisch: writhe
- Schlagwörter: Anatomie, Biomechanik, Schwimmen, Technik
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-11
- Sprache: de

Verwringung (writhe), als Knotentheorie Teilgebiet der Mathematik.

In der [Biomechanik](https://schwimmlexikon.de/3680-2/) die schraubenförmige Verdrehung von Schulter- und Beckenachse gegeneinander zur [Vordehnung](https://schwimmlexikon.de/vordehnung/) diagonal verlaufender [Muskelschlingen](https://schwimmlexikon.de/muskelschlinge/) zwischen rechtem Arm und linkem Bein und umgekehrt. Als aktive Form des [Rumpfeinsatzes](https://schwimmlexikon.de/rumpfdrehung/) werden durch die Verwringung große [Muskelgruppen](https://schwimmlexikon.de/muskelgruppe/) optimal auf schnellkräftige [Kontraktionen](https://schwimmlexikon.de/muskelkontraktion/) vorbereitet, wie z.B. bei Wurf- und Schlagbewegungen. →[Rumpfbeugung](https://schwimmlexikon.de/rumpfbeuge/), →[Rotation](https://schwimmlexikon.de/rotation/), →[Torsion](https://schwimmlexikon.de/torsion/)

Bei den [alternierenden](https://schwimmlexikon.de/alternierend/) [Schwimmtechniken](https://schwimmlexikon.de/schwimmechnik/) verläuft die Rumpfbewegung differenziert. So wird zwischen Rollbewegung (synchrone Bewegung von Becken- und Schulterachse) und Verwringungstechnik (alternierende Bewegung beider Achsen) unterschieden. Beim [Freistilschwimmen](https://schwimmlexikon.de/freistilschwimmen/) verringern sich mit steigender Geschwindigkeit die Rotationsamplituden (Yanai 2003; Castro et al. 2005), während die Bedeutung der Verwringungstechnik mit steigender [Schwimmgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/) zunimmt (Witt et al. 2016). Während des [Atmens](https://schwimmlexikon.de/atmung/) rollen Schultern und Hüften signifikant mehr zur Atmungsseite, während der Gesamtwinkel der Körperrollen zwischen atmenden und nicht atmenden Versuchen nicht signifikant unterschiedlich ist (Psycharakis & McCabe 2011). Das einseitige Atmungsmuster ist aber beim [Kraulen](https://schwimmlexikon.de/6668-2/) von Natur aus asymmetrisch, weswegen die zweiseitige Atmung bevorzugt werden sollte (Barber & Barden 2014).

Ein effektiver Einsatz der Verwringungstechnik setzt eine gut entwickelte Kraulen [Rumpfkraft](https://schwimmlexikon.de/rumpfkraft/) und Rumpfbeweglichkeit voraus (Witt et al. 2016)

## Quellen

- Barber & Barden (2014). The effect of breathing on hip roll asymmetry in competitive front crawl swimming. XIIth International Symposium for Biomechanics and Medicine in Swimming. 84-89
- Psycharakis & McCabe (2011). Shoulder and hip roll differences between breathing and non-reathing conditions in front crawl swimming. Journal of Applied Biomechanics, 44:1752-1756.
- Witt, Köhler, Polenz & Hartenstein (2016). Roll- oder Verwringungstechnik im Freistilschwimmen – welchen Einfluss hat die Schwimmgeschwindigkeit auf die technische Ausführung? DSTV-Reihe, Bd.39, S. 29-37

## Verwandte Begriffe

- [Biomechanik](https://schwimmlexikon.de/3680-2/)
- [Vordehnung](https://schwimmlexikon.de/vordehnung/)
- [Muskelschlinge](https://schwimmlexikon.de/muskelschlinge/)
- [Rumpfdrehung](https://schwimmlexikon.de/rumpfdrehung/)
- [Muskelgruppe](https://schwimmlexikon.de/muskelgruppe/)
- [Muskelkontraktion](https://schwimmlexikon.de/muskelkontraktion/)
- [Rumpfbeuge](https://schwimmlexikon.de/rumpfbeuge/)
- [Rotation](https://schwimmlexikon.de/rotation/)
- [Bewegungskopplung](https://schwimmlexikon.de/bewegungskoppelung/)
- [Torsion](https://schwimmlexikon.de/torsion/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Verwringung. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/verwringung/ (abgerufen am 25. Oktober 2026).