# Visualisierung

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/visualisierung/
- Englisch: visualization
- Schlagwörter: Lernen, Methodik, Pädagogik, Psychologie
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2025-08-13
- Sprache: de

Visualisierung (visualization), lat. visualis, „zum Sehen gehörig“; allgemein die Darstellung eines Sachverhaltes mit optischen Mitteln (Wikipedia), in der [Pädagogik](https://schwimmlexikon.de/paedagogik/) das Sichtbarmachen der Arbeitsergebnisse für alle Gruppenmitglieder (Moderation).

Da auch Trainingsaufgaben über das [Bewusstsein](https://schwimmlexikon.de/bewusstsein/) gesteuert werden, spielt die Übertragung von (Lern-) Inhalten in Form von visuell (sehend) erfassbaren Formen (Schaubilder, Grafiken) und mit audiovisuellen Mitteln (→[Medien](https://schwimmlexikon.de/medien/)) eine wichtige Rolle. Man spricht auch von Visualisierung, wenn Sportler einzelne [Bewegungsabläufe](https://schwimmlexikon.de/bewegungsablauf/) eingeordnet in den gesamten [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/)(→[Erwärmung](https://schwimmlexikon.de/aufwaermen/), →[Start](https://schwimmlexikon.de/start/), [Schwimmen](https://schwimmlexikon.de/schwimmen/), →[Wende](https://schwimmlexikon.de/wende/), →[Anschlag](https://schwimmlexikon.de/anschlag/)) vor Augen ablaufen lassen und dabei alle Sinne (akustische und [kinästhetische](https://schwimmlexikon.de/kinaesthesie/) Empfindungen) einschließen („Kopfkino“). Dabei wird unterschieden:

Innere [Wahrnehmung](https://schwimmlexikon.de/wahrnehmung/)(Betrachten der Welt aus der „Ich-Perspektive“)

Äußere Wahrnehmung (Betrachten der Welt aus der „Dritte Person-Perspektive“)

Kinästhetische Wahrnehmung (Wahrnehmung des Körpers bei der Visualisierung)

→[Training, sensomotorisches](https://schwimmlexikon.de/sensomotorik/), →[Training, mentales](https://schwimmlexikon.de/training-mentales/), →[Gedächtnis](https://schwimmlexikon.de/gedaechtnis/), →[Wahrnehmungstraining](https://schwimmlexikon.de/bewegungswahrnehmung/)

"Es ist seltsam, denn während der Olympischen Spiele war ich gar nicht so nervös. Ich hatte das schon tausend Mal in meinem Kopf durchgespielt. Ich bin ein großer Fan von Visualisierung, deshalb stelle ich mir mein Rennen immer vorher vor." Adam Peaty, Olympiasieger 2016/21

 Exkurs: „Charly Steeb verrät, wie er im Daviscup-Finale 1988 gegen die damalige Nr. 1 der Weltrangliste Mats Wilander gewinnen konnte: „Ich war die Nr. 78, und die Chancen gegen die Nr. 1 stehen da normalerweise 1 zu 99. Doch ich legte mir im Geiste eine entsprechende Strategie zurecht. Immer und immer wieder – vor allem wenn ich abends im Bett lag – spielte ich im Geiste durch, wie ich gegen Mats auf dem Platz stehen und einen Punkt nach dem anderen gewinnen würde. Dann stellte ich mir vor, wie ich schließlich den Platz als Sieger verlassen würde. Dieses Kopfkino war so real, dass ich dabei regelrecht Glücksgefühle produzierte. Mit jedem Tag kam ich mehr zu der Überzeugung, dass ich auch in der Realität gewinnen kann. Ich bin sicher: Wenn ich nicht regelmäßig visualisiert hätte, ich hätte keine Chance gehabt!“ ([https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/fitness/coachs/nutzen-sie-die-macht-des-unterbewusstseins-visualisierung_id_2213765.html](https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/fitness/coachs/nutzen-sie-die-macht-des-unterbewusstseins-visualisierung_id_2213765.html)- Zugriff 13.08.25)

Mehr zum Thema:

Video: - [https://www.youtube.com/watch?v=hl_AwjIKCTw](https://www.youtube.com/watch?v=hl_AwjIKCTw) - Zugriff 20.03.24

Singer, B. (2023).Visualisierung im Schwimmen. DSTV-Reihe, Bd. 48, 187-206

Thalau, Ol (2024). Visualisierungstraining zur Verbesserung der Kraulrollwende. DSTV-Reihe, Bd. 49, 71-88

## Verwandte Begriffe

- [Pädagogik](https://schwimmlexikon.de/paedagogik/)
- [Bewusstsein](https://schwimmlexikon.de/bewusstsein/)
- [Medien](https://schwimmlexikon.de/medien/)
- [Bewegungsablauf](https://schwimmlexikon.de/bewegungsablauf/)
- [Wettkampf](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/)
- [Aufwärmen](https://schwimmlexikon.de/aufwaermen/)
- [Start](https://schwimmlexikon.de/start/)
- [Schwimmen](https://schwimmlexikon.de/schwimmen/)
- [Affekthandlung](https://schwimmlexikon.de/affekthandlung/)
- [Angst](https://schwimmlexikon.de/angst/)
- [Anschaulichkeit](https://schwimmlexikon.de/anschaulichkeit/)
- [Antizipation](https://schwimmlexikon.de/antizipation/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2025). Visualisierung. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/visualisierung/ (abgerufen am 4. November 2026).