# Vorbereitungsperiode

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/vorbereitungsperiode/
- Englisch: VP
- Schlagwörter: Trainingsplanung, Zyklisierung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-12
- Sprache: de

Vorbereitungsperiode (VP) (preparatory period), [Trainingsabschnitt](https://schwimmlexikon.de/trainingsabschnitt/) im [Anschluss](https://schwimmlexikon.de/anschlusstraining/)- und Hochleistungstraining zur Herausbildung grundlegender [Leistungsvoraussetzungen](https://schwimmlexikon.de/leistungsvoraussetzung/). Die klassische Vorbereitungsperiode als „Vereinnahmung eines kompletten [Makrozyklus](https://schwimmlexikon.de/makrozyklus-maz/)“ von September bis Dezember ist bei der neuen Wettkampfstruktur mit Wettkampfhöhepunkten im Dezember kaum noch zu halten, so dass sich ihre Inhalte auf mehrere [Mesozyklen](https://schwimmlexikon.de/mesozyklus-mez/) zu Beginn der Makrozyklen im [Trainingsjahr](https://schwimmlexikon.de/trainingsjahr/) verteilen. Wesentliche Inhalte sind: allgemeine [Konditionierung](https://schwimmlexikon.de/konditionierung/) an [Land](https://schwimmlexikon.de/landtraining/) mit vielseitigen [Körperübungen](https://schwimmlexikon.de/koerperuebungen/), Kraftaufbau und Steigerung der [Belastbarkeit](https://schwimmlexikon.de/belastbarkeit/). Bei einer weiteren Differenzierung (Hottenrott & Neumann, 2010) entsprächen diese Inhalte der allgemeinen Phase der Vorbereitungsperiode, während in der spezifischen Phase mehr [sportartspezifisch](https://schwimmlexikon.de/ausbildung-sportartspezifische/) ([GA](https://schwimmlexikon.de/grundlagenausdauer/)-Umfänge im Wasser, wettkampfnäher) trainiert wird.

Die methodische Reihung ist: allgemeine VP →spezifische VP →[Wettkampfperiode](https://schwimmlexikon.de/wettkampfperiode/). Sie ist inzwischen durch die Wettkampfstrukturen ([Leistungsstruktur](https://schwimmlexikon.de/leistungsstruktur/)) mit unterschiedlicher Wertigkeit für alle Makrozyklen verbindlich. Grundsätzlich zählt das Prinzip vom Allgemeinen zum Besonderen, sowohl für den [Jahresaufbau](https://schwimmlexikon.de/jahresplan/) im [Hochleistungstraining](https://schwimmlexikon.de/hochleistungstraining-hlt/) als auch für den[langfristigen Leistungsaufbau.](https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/) In dem Sinne ist das [Nachwuchstraining](https://schwimmlexikon.de/nachwuchstraining/) die Vorbereitungsperiode des Anschluss- und Hochleistungstrainings ("[Voraussetzungstraining](https://schwimmlexikon.de/voraussetzungstraining/)").

 

## Verwandte Begriffe

- [Trainingsabschnitt](https://schwimmlexikon.de/trainingsabschnitt/)
- [Anschlusstraining (AST)](https://schwimmlexikon.de/anschlusstraining/)
- [Leistungsvoraussetzung](https://schwimmlexikon.de/leistungsvoraussetzung/)
- [Makrozyklus (MAZ)](https://schwimmlexikon.de/makrozyklus-maz/)
- [Mesozyklus (MEZ)](https://schwimmlexikon.de/mesozyklus-mez/)
- [Trainingsjahr](https://schwimmlexikon.de/trainingsjahr/)
- [Konditionierung](https://schwimmlexikon.de/konditionierung/)
- [Landtraining](https://schwimmlexikon.de/landtraining/)
- [Cross-Training](https://schwimmlexikon.de/cross-training/)
- [Krafttraining, reaktives](https://schwimmlexikon.de/krafttraining-reaktives/)
- ["Schwimmerschulter"](https://schwimmlexikon.de/schwimmerschulter/)
- [Zyklisierung des Trainingsaufbaus](https://schwimmlexikon.de/zyklisierung-des-trainingsaufbaus/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Vorbereitungsperiode. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/vorbereitungsperiode/ (abgerufen am 4. Oktober 2026).