# Wasserlage

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/wasserlage/
- Englisch: balance
- Schlagwörter: Biomechanik, Schwimmen, Technik
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2020-12-22
- Sprache: de

Wasserlage (balance) Lage des Schwimmers im Verhältnis zur Horizontale der Wasseroberfläche. Zu einer optimalen Wasserlage zählen folgende Kriterien (Cserepy, 2004):

 	ausgeglichene Balance der Vertikalkräfte vor und hinter dem [Körperschwerpunkt](https://schwimmlexikon.de/koerperschwerpunkt-ksp/),
 	minimaler Frontwiderstand (→[Formwiderstand](https://schwimmlexikon.de/formwiderstand/)) des [Körpers](https://schwimmlexikon.de/koerper/),
 	minimaler Anteil an [Antriebskraft](https://schwimmlexikon.de/antriebskraft/) zur [Stabilisierung](https://schwimmlexikon.de/stabilisierung/),
 	keine Einschränkung der Antriebsbewegungen durch die [Körperlage](https://schwimmlexikon.de/koerperlage/),
 	Annäherung des Körperschwerpunktes an den [Volumenmittelpunkt](https://schwimmlexikon.de/volumenmittelpunkt/).,

Dabei sind die individuellen körperbaulichen Voraussetzungen (→[Körperbau](https://schwimmlexikon.de/koerperbau/)) und die [Fähigkeiten](https://schwimmlexikon.de/schwimmfaehigkeit/) des Schwimmers zu berücksichtigen. Der Formwiderstand erhöht sich durch einen [Anstellwinkel](https://schwimmlexikon.de/anstellwinkel/) von 18 Grad gegenüber einer gestreckten Körperlage um etwa 50%, durch Anziehen der Oberschenkel um 100% (Göhner, 2001). Eliteschwimmer zeichnen sich durch eine hohe Körperlage aus ("liegen auf der Welle"). →[spezifisches Gewicht](https://schwimmlexikon.de/gewicht-spezifisches/), →[Körperhaltung](https://schwimmlexikon.de/koerperhaltung/), →[Körperspannung](https://schwimmlexikon.de/muskelkorsett/)

Häufige Fehler:

 	"Knick" (Hüfte höher als Schulter)
 	"Rundumleuchte" (zu stark angehobener, oft noch unruhiger Kopf)
 	"Untergrundstrampler" (zu tiefe Beinbewegung)
 	"Durchhänger" (zu geringe Körperspannung)
 	"Schlängler" (zu geringe Körperspannung)

## Quellen

- Göhner, U. (2001). Bewegungslehre und Biomechanik des Sports. Tübingen: by Göhner
- Onoprienko, B.I. (1979). Zur Anwendung des Modellverfahrens bei der Untersuchung des Wasserwiderstandes gegenüber Körperbewegungen von Schwimmern. Teor. i Prakt.fiz.Kult., Mokkva 9, 1979

## Verwandte Begriffe

- [Körperschwerpunkt (KSP)](https://schwimmlexikon.de/koerperschwerpunkt-ksp/)
- [Formwiderstand](https://schwimmlexikon.de/formwiderstand/)
- [Körper](https://schwimmlexikon.de/koerper/)
- [Antriebskraft](https://schwimmlexikon.de/antriebskraft/)
- [Stabilisierung](https://schwimmlexikon.de/stabilisierung/)
- [Körperlage](https://schwimmlexikon.de/koerperlage/)
- [Volumenmittelpunkt](https://schwimmlexikon.de/volumenmittelpunkt/)
- [Körperbau](https://schwimmlexikon.de/koerperbau/)
- [Abschlagschwimmen](https://schwimmlexikon.de/abschlagschwimmen/)
- [Afferenzsynthese](https://schwimmlexikon.de/afferenzsynthese/)
- [Anstellwinkel](https://schwimmlexikon.de/anstellwinkel/)
- [Armbewegung](https://schwimmlexikon.de/armbewegung/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2020). Wasserlage. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/wasserlage/ (abgerufen am 13. Oktober 2026).