# Wochentrainingsplan

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/wochentrainingsplan/
- Englisch: week training plan
- Schlagwörter: Trainer, Trainingsdokumentation, Trainingsplanung
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-15
- Sprache: de

Wochentrainingsplan (week training plan), kurzfristige [Trainingsplanung](https://schwimmlexikon.de/trainingsplanung/) über den Zeitraum einer Woche auf der Grundlage der Planung eines [Mesozyklus](https://schwimmlexikon.de/mesozyklus-mez/) oder [Makrozyklus](https://schwimmlexikon.de/makrozyklus-maz/). In ihm ist die Belastungsstruktur einer Woche ausgewiesen bis zur Folge der einzelnen Programme in den [Trainingseinheiten](https://schwimmlexikon.de/trainingseinheit-te/). Die Wochenplanung nerationerfolgt ab [ABT](https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/) nach typischen Formblättern (s. Abb.).Die Trainingseinheiten sollten so verteilt sein, dass eine ausreichende [Regeneration](https://schwimmlexikon.de/regeneration/) gewährleitet ist (Prinzip der Einheit von Belastung und Erholung). →Mikrozyklus

 Verein:                                                                                                   Sportler:

Kalenderwoche             vom                 bis

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## Verwandte Begriffe

- [Trainingsplanung](https://schwimmlexikon.de/trainingsplanung/)
- [Mesozyklus (MEZ)](https://schwimmlexikon.de/mesozyklus-mez/)
- [Makrozyklus (MAZ)](https://schwimmlexikon.de/makrozyklus-maz/)
- [Trainingseinheit (TE)](https://schwimmlexikon.de/trainingseinheit-te/)
- [Aufbautraining (ABT)](https://schwimmlexikon.de/aufbautraining-abt/)
- [Regeneration](https://schwimmlexikon.de/regeneration/)
- [Trainingsplan](https://schwimmlexikon.de/trainingsplan/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Wochentrainingsplan. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/wochentrainingsplan/ (abgerufen am 5. Oktober 2026).