# Zugfrequenz

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/zugfrequenz/
- Englisch: stroke frequence
- Schlagwörter: Schwimmen, Technik, Wettkampfanalyse
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2026-01-20
- Sprache: de

Zugfrequenz (stroke frequence), Anzahl der [Bewegungszyklen](https://schwimmlexikon.de/bewegungszyklus/) pro Minute. Im Wasserfahrsport spricht man von Schlagfrequenz. Früher hatten die [Trainer](https://schwimmlexikon.de/trainer/) noch die [Zugzahl](https://schwimmlexikon.de/zugzahl/) (Anzahl der Züge pro Bahn oder Strecke) registriert. Heute kann die Zugfrequenz mittels moderner Frequenzuhren leicht ermittelt werden. Beim Zählen orientiert man sich auf eine typische [Phase](https://schwimmlexikon.de/bewegungsphasen/), z.B. Eintauchen eines Armes und zählt bei einer Basis von drei Zügen von 0-3 oder 1-4.

Die Wettkampfdisziplinen im [Schwimmen](https://schwimmlexikon.de/sportschwimmen/) unterscheiden sich durch typische Frequenzbereiche (s. Tabelle), die aber individuell stark streuen, da sie von den [Hebelverhältnisse](https://schwimmlexikon.de/hebel/), der [Kraft](https://schwimmlexikon.de/kraft/) des Schwimmers und dem Anteil der [Beinbewegung](https://schwimmlexikon.de/beinbewegung/) am [Vortrieb](https://schwimmlexikon.de/vortrieb/) abhängen, wobei eine hohe Zugfrequenz nicht unbedingt ein Ausdruck von Kraft sein muss. So weichen [Kinder](https://schwimmlexikon.de/kind/) wegen ihrer geringeren Kraft in hohe Frequenzen aus, indem sie auf Kosten des [Zyklusweges](https://schwimmlexikon.de/zyklusweg-sz/) „am Widerstand vorbei“ ziehen. Ziel darf nicht die hohe Zugfrequenz sein, sondern ein langer Zyklusweg.  Die Spanne der Zugfrequenzen ([Mittel](https://schwimmlexikon.de/mittelwert/) der [Finale](https://schwimmlexikon.de/finale/) bei [Weltmeisterschaften](https://schwimmlexikon.de/weltmeisterschaft/) und [Olympischen Spielen](https://schwimmlexikon.de/olympische-spiele/)) geht von 38 (200m Brust) bis 66 (50m Brust). Mit zunehmender Streckenlänge (→[Distanz](https://schwimmlexikon.de/distanz/)) fehlt die Kraft, die hohen Frequenzen der 50m-[Wettkämpfe](https://schwimmlexikon.de/wettkampf/) zu halten. Die Zugfrequenz ist auch im [Training](https://schwimmlexikon.de/training/) als Steuergröße für aktuelle Änderungen der [Schwimmgeschwindigkeit](https://schwimmlexikon.de/schwimmgeschwindigkeit/) zu schulen und spielt in Verbindung mit dem Zyklusweg eine wichtige Rolle im taktischen Verhalten des Schwimmers (→[Frequenz-Vortrieb-Verhalten](https://schwimmlexikon.de/5059-2/)). Topschwimmer sind in der Lage, bei weitgehender Konstanz der [Hauptphase](https://schwimmlexikon.de/hauptphase/) eines Zyklus durch Veränderungen der [einleitenden](https://schwimmlexikon.de/phase-einleitende/)- und [vorbereitenden Phase](https://schwimmlexikon.de/phase-vorbereitende/) die Schwimmgeschwindigkeit zu verändern. Im [langfristigen Aufbau](https://schwimmlexikon.de/leistungsaufbau-langfristiger/) wechseln sich immer wieder Phasen der Geschwindigkeitssteigerung über die Zugfrequenz und danach über den Zyklusweg ab (→[Algorithmus](https://schwimmlexikon.de/algorithmus/)), wobei die wachstumsbedingten Veränderungen der Kraft- und Hebelverhältnisse diesen Prozess beeinflussen. Staunton et al. (2025) betonen die Komplexität und Individualität der Schlagmechanik auf Elite-Niveau und legen nahe, dass überlegene Kondition und Technik es Medaillengewinnern ermöglichen, erhöhte Zugfrequenzen aufrechtzuerhalten, ohne den Zyklusweg zu beeinträchtigen. →[Frequenzfalle](https://schwimmlexikon.de/frequenzfalle/)

## Quellen

- Staunton, Ruiz-Navarro & Born (2025). Stroke rate-stroke length dynamics in elite freestyle swimming: application of kernel density estimation. Frontiers in Sports and Active Living, 7, 1656633. Zugriff am 20.01.2026 unter https://doi.org/10.3389/fspor.2025.1656633. https://doi.org/10.3389/fspor.2025.1656633

## Verwandte Begriffe

- [Bewegungszyklus](https://schwimmlexikon.de/bewegungszyklus/)
- [Trainer](https://schwimmlexikon.de/trainer/)
- [Zugzahl](https://schwimmlexikon.de/zugzahl/)
- [Bewegungsphasen](https://schwimmlexikon.de/bewegungsphasen/)
- [Sportschwimmen](https://schwimmlexikon.de/sportschwimmen/)
- [Hebel](https://schwimmlexikon.de/hebel/)
- [Kraft](https://schwimmlexikon.de/kraft/)
- [Beinbewegung](https://schwimmlexikon.de/beinbewegung/)
- [Antizipation](https://schwimmlexikon.de/antizipation/)
- [Arbeit](https://schwimmlexikon.de/arbeit/)
- [Arbeitsweg](https://schwimmlexikon.de/arbeitsweg/)
- [Atemfrequenz](https://schwimmlexikon.de/atemfrequenz/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2026). Zugfrequenz. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/zugfrequenz/ (abgerufen am 2. November 2026).