# Zugphase

- Quelle: [Schwimmlexikon](https://schwimmlexikon.de/)
- Adresse: https://schwimmlexikon.de/zugphase/
- Englisch: pulling phase
- Schlagwörter: Biomechanik, Schwimmen, Technik
- Autor: Klaus Rudolph
- Überarbeitet am: 2017-08-17
- Sprache: de

Zugphase (pulling phase), im [Schwimmen](https://schwimmlexikon.de/schwimmen/) die erste [Phase](https://schwimmlexikon.de/phaseneinteilung-im-schwimmen/) des [Armzuges](https://schwimmlexikon.de/armzug/) nach dem Eintauchen (auch [Stützphase](https://schwimmlexikon.de/stuetzphase/)), zusammen mit der [Druckphase](https://schwimmlexikon.de/druckphase/) die Hauptphase des Armzuges mit [Antriebswirkung](https://schwimmlexikon.de/antrieb/). Sie beginnt in allen [Schwimmarten](https://schwimmlexikon.de/schwimmart/) mit gestreckten Armen und endet im Einwärtsskull (→[Skullen](https://schwimmlexikon.de/skullen/)) mit der Beugung im Ellenbogengelenk (→[Ellenbogenvorhalte](https://schwimmlexikon.de/ellenbogen-vorn-haltung/)) und der [Innenrotation](https://schwimmlexikon.de/innenrotation/) der Oberarme.

 

## Verwandte Begriffe

- [Schwimmen](https://schwimmlexikon.de/schwimmen/)
- [Phaseneinteilung (im Schwimmen)](https://schwimmlexikon.de/phaseneinteilung-im-schwimmen/)
- [Armzug](https://schwimmlexikon.de/armzug/)
- [Stützphase](https://schwimmlexikon.de/stuetzphase/)
- [Druckphase](https://schwimmlexikon.de/druckphase/)
- [Antrieb](https://schwimmlexikon.de/antrieb/)
- [Schwimmart](https://schwimmlexikon.de/schwimmart/)
- [Skullen](https://schwimmlexikon.de/skullen/)
- [Abdruck](https://schwimmlexikon.de/abdruck/)
- [Antagonist](https://schwimmlexikon.de/antagonist/)
- [Armmuskel, zweiköpfiger](https://schwimmlexikon.de/armmuskel-zweikoepfiger/)
- [Bewegungsfluss](https://schwimmlexikon.de/bewegungsfluss/)

## Zitiervorschlag

Rudolph, K. (2017). Zugphase. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/zugphase/ (abgerufen am 4. Oktober 2026).