Race-pace-Training

Race-pace-Training (engl) = Renntempo-Training oder Training nahe der angestrebten Wettkampfgeschwindigkeit, vornehmlich im Unterdistanzbereich in den Belastungszonen 6/7. →Ausdauer, wettkampfspezifische, Training der →Schnelligkeitsausdauer, →HIT, →USRPT, →Training, polarisiertes

Im Interesse der Entwicklung und Erhaltung einer wettkampfnahen Technik (Muskelgedächtnis) berechnete Sweetenham (2014) die Teilstrecken für das Intervalltraining nach einem prozentualen Anteil von der Wettkampfdistanz (beginnend mit 20% für 100m). Das Training erfolgte nach folgenden Schwerpunkten (Stationen) a. Streckenlänge (Distanz), b. Geschwindigkeit, c. Zugzahl und d.Kombination von a-c. über vier Wochen (1-2x pro Woche), die später wiederholt wurden: Vortrag zum 12. Kongress Biomechanik und Medizin im Schwimmen, Canberra 2014 (https://www.clearinghouseforsport.gov.au/__data/assets/pdf_file/0006/591036/Keynote_-_Sweetenham.pdf)