Volumenbelastung

Volumenbelastung (volume load), in der Physiologie die Belastung des Herzmuskels durch das in den Herzhöhlen gespeicherte Blutvolumen.

Im Krafttraining versteht man darunter die Größe zur Messung der Arbeit, die während einer Trainingseinheit geleistet wird. Sie wird mit der folgenden Formel berechnet:

Gewicht x Wiederholungen x Sätze = Volumenbelastung

Beispiel: 80 kg x 10 Wdh. x 10 Sätze 8000 kg bzw. 8 t  (https://www.freeletics.com/de/support/volumenbelastung-ewm/)