Sechserschlag

Sechserschlag (six-kick stroke), Variante der Koordination von Arm– und Beinbewegungen beim Kraul-/Rückenkraulschwimmen, indem auf einen Bewegungszyklus zwei Armzüge und sechs Beinschläge kommen. Während früher der Sechser-Beinschlag nur in den 50 – 200m-Distanzen geschwommen wurde, hält er heutzutage immer mehr Einzug in die längeren Strecken. So fordert Küchler einen intensiven, vortriebswirksamen 6er Beinschlag auf allen Distanzen mit flossenähnlicher Bewegung der Füße: abwärts: überstreckt; aufwärts: gestreckt, hinter dem Rumpf am Wellenberg hinter dem Schwimmer arbeitend (in Rudolph, 2014, S. 142). →Kopplungsfähigkeit

Exkurs: Obwohl beim Kraulschwimmen die Arme die Hauptantriebskraft leisten, ist der unterstützende Anteil der Beine nicht zu unterschätzen. Dieser kann sowohl rhythmisch (2/4 oder 6 Schläge pro Zyklus) als auch vom Krafteinsatz her variiert werden. Ähnlich dem Ökogang (2er Beinschlag) bis zur „Zuschaltung des Turbo“ (kräftiger 6er Beinschlag) im Spurt. Diese Varianten sollten im Training geübt werden, damit sie problemlos im Wettkampf zur Verfügung stehen. →Rhythmisierungsfähigkeit

Video: https://www.youtube.com/watch?v=qGO2TvkmLnM (englisch) Zugriff 6.5.23