Spirotiger
Spirotiger (SpiroTiger®), Gerät zum Training der Atemmuskulatur. Da im Rahmen eines normalen Ausdauertrainings die Atmung nicht ausreichend mittrainiert wird, wird ein regelmäßiges und gezieltes Ausdauertraining der Atemmuskulatur empfohlen. Wissenschaftler erklären den Effekt des Trainings mit diesem Spezialgerät, dass sowohl die Atemmuskulatur als auch die Muskeln in Armen und Beinen Energie und Sauerstoff von derselben Quelle beziehen: der Blutversorgung des Körpers. Je weniger die Atemmuskulatur die Blutversorgung beansprucht, weil sie später ermüdet und effizienter arbeitet, umso höher ist der Anteil, der Arm- und Beinmuskeln zur Verfügung steht.https://www.youtube.com/watch?v=mVbnzXd6IF4 – Zugriff 3.12.24
Beispiel: Nach fünf Wochen systematischen Atemmuskeltrainings wurde bei Synchronschwimmerinnen die Vitalkapazität (FVC) und die maximale willkürliche Ventilation (MVV) sowie der der Index der Stärke des Atemmuskels signifikant erhöht (An & Fan 2018).
- Witt, M. in Rudolph (2014) Topschwimmer Bd.3 (Absatz 2.6 Krafttraining der Atemmuskulatur, S. 172/173)
- Video: https://www.youtube.com/watch?v=x2oCKAdKXys – Zugriff 3.12.24