Aerobic

Aerobic (aerobics), griech. „aer „Luft“; ausdauerbetonte, zumeist mit Musik verbundene, intensive und freudbetonte Mischung aus Gymnastik und Tanz. Ehemals nur als dynamisches Ausdauertraining gedacht, wird Aerobic inzwischen im Freizeitsport als komplexes Trainingsmittel eingesetzt. Das klassische Aerobic beginnt mit einer Aufwärmphase (Pre-Stretches), worauf der ausdauerbetonte Hauptteil (Cardio- Teil) mit verschiedenen Abkühlphasen (Cooldown) folgt. Ausgehend von dieser klassischen Variante haben sich weitere Varianten dieses Gruppentrainings entwickelt (u.a. Aerodance, Step-aerobic, Zumba, Body-Balance oder Bodytoning als Krafttraining). In der DDR bezeichnete man Aerobic als „Popgymnastik“.

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