Apnoetraining

17. Dezember 2022 A 0

Apnoetraining (apnea training) von Apnoe = Atemstillstand.  Hier willkürlich (nicht pathologisch) herbeigeführt, wie beim Tauchen. Ziel des Apnoe-Trainings ist vor allen Dingen eine verbesserte Toleranz für höhere Kohlendioxidwerte und für niedrigere Sauerstoffwerte. In dem Sinne wird die Atmung beeinflusst durch:

  • Verlangsamung der Atmung = Häufigkeit der Atemzüge pro Minute verringern
  • prozentualen Anteil von “Ausatmung+ Atempause” im Verhältnis zur Einatmung vergrößern
  • Tiefe der Atemzüge verringern

Apnoetraining verbessert die Bradykardie und die Apnoe-Leistung bei Wettkämpfen und wurde als Trainingsmethode für andere Sportarten, wie z. B. Schwimmen, vorgeschlagen (Mulder et al. 2022). →Atemmangeltraining

Mehr zum Thema: https://www.cardiopraxis.de/einfaches-apnoe-training-fuer-den-alltag/ – Zugriff 17.12.2022