Muskelleistungsschwelle

Muskelleistungsschwelle (MLS) (muscle performance threshold), Maximum der mechanischen Muskelleistung, das beim Einzelmuskel etwa bei 30-35% der maximalen Last, bei Muskelgruppen etwa bei 50-60% des konzentrischen Lastmaximums liegt (Martin 2001). Die MLS ist in der Leistungs – Last – Kurve (→Hillsche Kurve) der Kulminationspunkt und wird zur Bestimmung der Widerstände für das Schnellkrafttraining nach der Muskelleistungsmethode herangezogen. Die Last zu diesem Punkt wird als Schwellenlast bezeichnet.

Ein Training nach der Muskelleistungsschwelle ist interessant für Sportarten, die wiederholt schnellkräftige Bewegungen mit hoher Muskelleistung oder eine mittlere Muskelleistung über längere Dauer erfordern (→Kurzstrecken im Schwimmen).