Animal Walks

Animal Walks („Tierspaziergänge“, übertragen Einnehmen von Tier-Positionen), ein von Tierbewegungen aus der Natur inspiriertes Trainingskonzept zur Förderung von Koordination, Beweglichkeit und zum Aufbau von Rumpf– und Stützkraft, das besoders durch seinen spielerischen Charakter jüngere Sportler anspricht. Als „Animal Flow“ auch mit Elementen aus Break-Dance und Yoga versehen. Da vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird, sind die Übungen fas überall unabhängig von Geräten und Hallen durchführbar.

Die Fitnessscene wirbt mit folgenden Vorteilen:

• hoher Spaßfaktor
• Aktivierung vieler Muskelgruppen
• Koordination und Körperbewusstsein
• mentale Stärke
• hoher Energieverbrauch (https://www.fitreisen.de/blog/sport-trend-animal-flow/-Zugriff 18.03.24)

Durch den Hype um Animal Movement sind im Internet viele Übungsempfehlungen zu finden. Für das Athletiktraining im Schwimmen hat Frank (2023) Hinweise und Übungsbeispiele gegeben (DSTV-Reihe, Bd. 48, 144-151).