„Scheibenwischer“

24. Juli 2017 Sch 0

„Scheibenwischer“ („wiper“), Hier kein Autoersatzteil oder Name eines Kabaretts, sondern eine Übung zur Kräftigung der Bauchmuskulatur unter Beteiligung des äußeren schrägen Bauchmuskels (1 = m. obliquus externus abdominis), des inneren schrägen Bauchmuskels (2 =m. obliquus internus abdominis) und des geraden Bauchmuskels (3 = m. rectus abdominis). Schultern bleiben am Boden! Fortgeschrittene können die Übung auch mit gestreckten Beinen durchführen.

Rumpfdrehen aus der Rückenlage („Scheibenwischer“)
(Seibert, W.: Perfektes Körpertraining, Copress München 2000, Stiebner Verlag GmbH, genehmigt am 14.03.2007)

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.