Abtrainingsplan

Abtrainingsplan (detraining program), Konzeption, die Inhalt, zeitliche Abfolge und Verantwortlichkeiten des Abtrainings regelt. Der Abtrainingsplan ist besonders erforderlich, wenn plötzlich aus einer hohen Trainingsbelastung heraus die sportliche Karriere abgebrochen wird (→Dropout). Nach Israel (1993, S.19) reicht eine Reduzierung auf 30% des gewohnten Belastungspensums. Der Abtrainingsplan sollte nicht nach etwa einem Jahr abrupt enden, sondern in der spezifischen Sportart sollte „auf kleinerer Flamme“ weiter Wettkampfsport (→Masters) oder zumindest lebensbegleitend Gesundheitssport betrieben werden. →Entlastungssyndrom

Mehr zum Thema: http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/fileadmin/content/archiv1999/Heft0708/1999_07-08_ABTRAINING.pdf