Abtrainingsplan (detraining program), Konzeption, die Inhalt, zeitliche Abfolge und Verantwortlichkeiten des Abtrainings regelt. Der Abtrainingsplan ist besonders erforderlich, wenn plötzlich aus einer hohen Trainingsbelastung heraus die sportliche Karriere abgebrochen wird (→Dropout). Nach Israel (1993, S.19) reicht eine Reduzierung auf 30% des gewohnten Belastungspensums. Der Abtrainingsplan sollte nicht nach etwa einem Jahr abrupt enden, sondern in der spezifischen Sportart sollte „auf kleinerer Flamme“ weiter Wettkampfsport (→Masters) oder zumindest lebensbegleitend Gesundheitssport betrieben werden. →Entlastungssyndrom
Begriff
Abtrainingsplan
Verwandte Begriffe
- AbtrainingReduzierung der Trainingsbelastung nach Beendigung eines umfangreichen Trainings …
- TrainingsbelastungGesamtheit der im Training auf den Sportler einwirkenden physischen und …
- KarriereendeEnde einer beruflichen, wissenschaftlichen …
- Dropout(engl) Ausbruch aus einer sozialen Gruppe, in die man integriert war.
- BelastungsumfangBelastungskomponente, die die Summe des Trainings und Wettkampfes …
- MastersMaster (engl. Lehrer, Meister) akademischer Grad …
- Gesundheitssport„aktive, regelmäßige und systematische körperliche Belastung mit der …
- Entlastungssyndrom, akutesSyndrom = Krankheitsbild; auch „Sportentzugssyndrom“ …
Zitiervorschlag
Rudolph, K. (2017). Abtrainingsplan. In: Schwimmlexikon. https://schwimmlexikon.de/abtrainingsplan/ (abgerufen am 28. Oktober 2026).